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[心得]徒步旅行注意事项 [复制链接]

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离线gtx480
山庄巡查组

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2014-09-06
— 本帖被 527801728 执行加亮操作(2014-09-07) —
        徒步旅行是许多朋友们都非常热爱的一种运动,特别是对于旅游爱好者来说,徒步更具有一种亲近自然,贴近自然的感觉,不过出发前必须要先看清楚这些注意事项:
        1、一定要按照自己的速度来走:不要逞强埋头猛走,这样会大量消耗体力,结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步,最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。
        2、科学地衡量自己的体能:头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时,而不要计划一定要走多远,通过这样的几次摸底,对自己的能力有所了解之后,再适当增加徒步穿越的强度。
        3、不要只顾低头走路,而错过了周围的风景:在户外徒步,强身健体只是其中一个目的,不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走,大强度的体力付出,有时候会得不偿失。记住户外徒步的时候,最恰当的速度是能够维持自己走一整天的速度。
        4、学会休息的步法:对于走路,每个人都有一套自己的办法,在徒步的时候,应该用一个自己比较舒适的方法走路,这样的你的体力能够得到科学有效的利用。
        5、徒步的时候要“多吃多喝”:多吃多喝的定义不是暴饮暴食,如果吃的太多,估计路可能都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度,徒步的时候,人体的热量损失大,为了补充体力,需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。如果天气比较热,流汗多,可以在饮用水中适当加点盐。
        6、在徒步的过程中要注意科学地休息:一般每走50分钟需要休息10分钟,不同的人可以根据自己的情况衡量加减。
1条评分金币+15
527801728 金币 +15 优秀文章 2014-09-07
山庄提示: 道行不够,道券不够?---☆点此充值☆
 
离线假正经也

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只看该作者 沙发  发表于: 2014-09-07
学会适时休息很重要,当然安全不要忘记.
1条评分金币+2
527801728 金币 +2 鼓励一下 2015-02-20
如何不发帖就快速得到金币道行
 
在线527801728
道友贴图厅主管

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只看该作者 板凳  发表于: 2015-02-20
自己一定要量力而行,劳逸结合
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忘 记 签 到 是 最郁闷的事
在线南方雪

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只看该作者 地板  发表于: 2015-02-28
夏天防蚊叮虫咬,冬天防冻伤
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离线aaxu

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只看该作者 4楼 发表于: 2015-03-02
不建议徒步旅行
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在线zjhyagri

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只看该作者 5楼 发表于: 2016-05-17
这六点讲得很好,学习了,谢谢!
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离线jufeng2

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只看该作者 6楼 发表于: 2018-04-23
楼主很有经验的呢
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离线se4777

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只看该作者 7楼 发表于: 2020-12-09
收到,感谢楼主分享。
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离线日出印象

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只看该作者 8楼 发表于: 2020-12-11
自己经常徒步或者骑车出门远行,也总结出几条经验:

第一:量力而行,不必强求。徒步远行,因人而异、不必勉强。换句话说,能走多远算多远。不行就打车。

第二:鞋舒不舒服,只有自己的脚才知道。不管你走得有多远,一定要有双适合的鞋子。

第三:出门前策划好路线,要学会使用手机地图、掌握辨别方向等最基本的。

第四:检查好手机电源、便于紧急时应急联络。

第五:随身准备好零用钱、饮用水和必要的食物、糖果等,以备应急之用。

总之,千里之行也是始于足下。不管走多远,做好必要的出行准备还是必要的。




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