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[心得]教你16种避暑方法 让你度过一个清凉夏季 [复制链接]

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山庄巡查组

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2014-08-06
— 本帖被 527801728 执行加亮操作(2014-08-07) —
        持续地高温,大家都在为如何度过漫长的盛夏而发愁吧!教你16种避暑方法,帮你度过一个清凉的夏季。
        1.少吃多餐
        一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多。
        2.吃辛辣食物
        虽然大热天里吃这些东西的确难以想像,但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器,提高血液循环,导致大量出汗,所有这些都有助于降低体温。
        3.温水冲澡
        使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡让你听起来很诱人,但是你的身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。
        4.呆在地下室
        如果你有一间地下室,最好在每天太阳最毒,气温最高的时候躲在里面,一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低10到15度。
        5.室内要拉帘
        不在家时,把窗帘拉上,这样就能阻止热量进入,以防形成温室。
        6.多喝水
        在炎热的天气里,你或许想要一杯冰镇啤酒。最好少喝酒,因为酒精可能导致身体缺水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。此外,咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝,它们都会增加体内的代谢热量。
        7.女性选用芦荟产品
        用冰凉的芦荟油代替保湿霜,早晚使用能够起到降低皮肤温度的效果。
        8.放慢动作
        避免剧烈活动,巨烈活动将激活身体能量,增加内部温度。如果你有跑步的习惯,最好在每天早上7点前气温相对较低的时候再跑。
        9.使用冰袋
        可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体无需冰箱冷冻就有降温效果。
        10.选好枕具
        使用羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质的,合成纤维的枕套会积累热量。
        11.自制降温用品
        如果第二天你要在烈日炎炎中忙碌,最好前一天晚上准备一些湿的绒布放在冰箱里,第二天找个塑料袋装上,开始感觉热的时候用它们擦擦脸,你会备感凉快。
        12.睡前冰床单
        给床单套个塑料袋,睡前放在冰箱里冰上几个小时。我们入睡时体温会有所下降,这就是为什么在热天里很难入睡的原因,从冰箱里直接拿出来的清凉床单会帮助你尽快入睡。
        13.做白日梦
        坐着休息一下,闭上眼睛,小睡一会儿。研究表明,人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。
        14.喝菊花茶
        专业人士称菊花茶能够降温清脑。
        15.穿棉质服装
        穿上轻薄的浅色棉质衣服,合成纤维衣料容易锁住热量,而棉质衣服利于排汗,汗水的蒸发又能使你感觉更加凉爽,浅色衣服还能反射更多的阳光。
        16.凉水冲手腕
        每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲五秒,因为那里是动脉流过的地方,这样做可以降低血液温度。
1条评分金币+15
527801728 金币 +15 优秀文章 2014-08-07
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只看该作者 沙发  发表于: 2014-08-06
楼主辛苦了,收集了16种避暑方法
1条评分金币+4
527801728 金币 +4 鼓励讨论 2014-08-07
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只看该作者 板凳  发表于: 2014-08-07
夏季完了,秋天到了,不过估计还有一阵子要热。
1条评分金币+5
527801728 金币 +5 回复认真,加分鼓励 2014-08-07
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只看该作者 地板  发表于: 2014-08-07
立秋以后还有一个“秋老虎”之说
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忘 记 签 到 是 最郁闷的事
离线njydx

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只看该作者 4楼 发表于: 2014-08-07
有些比较适用,有的不太适用
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527801728 金币 +3 鼓励讨论 2014-08-14
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离线假正经也

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只看该作者 5楼 发表于: 2014-08-08
先来学习一下!
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只看该作者 6楼 发表于: 2014-09-04
还有个秋老虎啊
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527801728 金币 +2 鼓励一下 2015-02-25
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只看该作者 7楼 发表于: 2015-02-25
有一些方法还是很实用的
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只看该作者 8楼 发表于: 2015-03-03
谢谢楼主的提醒
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只看该作者 9楼 发表于: 2016-05-17
这十六种方法很好,收藏,慢慢学习,慢慢用。
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离线jufeng2

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只看该作者 10楼 发表于: 2018-05-01
感谢楼主,好方啊
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离线se4777

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只看该作者 11楼 发表于: 2020-12-04
看完楼主的经验,可以清凉过一个夏天时光。
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