101、节省煤气有妙招
家庭节省煤气主要是通过减少煤气使用量和减少使用时间来实现的。以下4种方法可以 使你家更节省煤气。
1.火焰的外延温度最高。应适当控制火势充分利用火苗范围，不要使火苗大大超过锅底 外缘，避免能量损失。
2.有人认为火焰小节约煤气，其实这样做将水烧开的时间拖长，散失的热量多，反而要 多用气，因此烧开水的火焰宜大。
3.蒸东西时，蒸锅水不要放得太多，一般半碗水即可。
4.烹饪中使用高压锅既省时间又省煤气。
5.应保证炉面与炉底之间3厘米的间距，这个间距是煤气与空气混合必要的空间。
102、判断空调漏氟五法
“缺氟”是由于泄漏引起的，是空调器普遍存在的一种故障。“缺氟 ”的判断方法是空调用户普遍关注的一个现实问题。常见的判断方法有以下三种：
（1）手摸：用手摸空调后面冷凝百叶窗，如果手感温度不凉或没有热度，而且压缩机仍 在工作，则说明已经跑氟了。
（2）眼看：在制冷状态，调整温度控制器，使其设置的温度比室温低6℃～8℃，运行15 分 钟后，看室内机液压管(即细的那根铜管)、应无结霜现象。否则，该机有漏氟故障。铜管连 接头是否有油迹，如有油迹，也表明有漏氟现象。打开室内机面板，取下过滤网，若发现只有部分蒸发器结露或结霜也是跑氟了。若排水软管排水断断续续或根本不排水，也是蒸发器 制冷面积减少，结露面积也减少，凝结水量降低的原因。室外机任何一个阀门结霜都属不正 常现象，只有液管阀门结霜说明“缺氟”严重；只有气管阀门结霜说明略微“缺氟”或环境 温度过低。
（3）耳听：如果发现压缩机自开机时就一直在工作，没有停机的震动、压缩机自震的声 音比新购时大，可能是因漏氟引起的异常声音。
（4）测温：找一支温度计，将感温包靠近冷风出口，看表温指示是否比室温低6至8摄氏 度 ，如低于此温度或不足5摄氏度甚至与室温相差无几，而且压缩机仍在工作，证明氟已跑净 。
（5）测电：若测得空调器的工作电流大于额定电流，这也往往是制冷剂不足而使压缩机 工作负荷减少，电流下降造成的。
103、地板巧去污
用蜡烛将燃烧剩下的蜡烛头积存起来，当收集到一定数量时，把其切碎去掉烛芯，称 其量，加入等量的松节油于蜡中，置于装有冷水的锅中隔水煮沸，使蜡烛溶化，搅拌后倒入 罐中冷却备用。为了使擦地板轻松而省力，使用前地板蜡可稍加热。
自配洗剂在大锅中放入软肥皂、漂白粉、苏打各450克和2270毫升的水充分混合，将 它们煮沸并熬至原来体积的一半，然后冷却并存入罐中备用。用硬刷沾此液刷净地板上的污 迹，通常可以顺着地板的纹路刷 ，然后用热水清洗并使之干燥。
色拉油、牛奶与茶擦地板时，在水中加几滴色拉油，可使地板非常光亮。或者用发酸 的牛奶加少许醋，不但可以去污，而且能将地板擦得很光亮。另外，油漆地板上的污垢，可 用浓茶汁擦去。用烧过的蜂窝煤灰擦抹厨房地板上的污迹，然后再在拖把上洒点醋拖抹地板 ，也很容易除掉污迹。
浓碱水地板上有润滑脂之类的油迹，可用煮沸的浓石碱水溶液清洗，然后在污迹上覆 上用漂白土和热水合成的面团，并保持一个晚上再清洗，如果有必要可重复进行。
精盐地板上留有蛋迹，可在蛋粘处撒上一些精盐，过10-15分钟后扫地，地板上的蛋 迹就容易被除去。
胶带与吸尘器散落满地的玻璃碎片非常危险。如果肉眼看得见，可用粘性胶带粘起； 如果成粉状，应以棉花沾水吸起，或者撒些饭粒，将其粘起来，再以吸尘器吸起。在玻璃散 布的地板上也可用块湿肥皂按擦，玻璃屑就会粘在肥皂块上，随时将它刮下再按，直到清除 完毕为止。
104、鼠标比键盘危害更大
丹麦以专业电脑操作人员为对象进行研究，结果表明，如果每周操作鼠标20个小时以上 ，手指刺痛和麻木的计算机腕管综合症发病几率就很高，如果每周超过25个小时，那么引发 这种症状的可能性约为普通人员的4倍。与视力下降和电磁波问题同样，这种由电脑操作 引起的健康问题，被认为是由手腕腕管中的正中神经受到压迫而引起的。因此操作个人电脑 时要采取尽可能舒适的操作方法，特别是要考虑减少鼠标的操作以进行自我保护。
105、吃红色果蔬搞感冒
红苹果、杨梅、柿子、山楂果、西红柿、红辣椒等紫红色果蔬可防治感冒。经医学研究 证明，此说法确有一定的道理。
这些红色果蔬可为人体提供丰富的维生素(如维生素C)、B胡萝卜，微量元素(如铁)。红 色果蔬还具有一种鲜为人知的特点，据有关医学专家研究分析，这些红色植物能使个体抵抗 组织产生一种热能，控制因感冒而升高的体温。B胡萝卜素与红色果蔬中的其他呈红色素一 起，还能增加抵抗组织中巨噬细胞的能力。同时，这类红色果蔬还含有一种具有特色作用的 物质——抗感冒因子。这种因子可直接抗感冒病毒，加快感冒的康复。所以多吃红色果蔬能 提高预防感冒的能力。
106、高原男性更易患白内障
记者从青海省人民医院眼科了解到，高原地区白内障患病率较高，且随着年龄的升高呈上升趋势。
青海省人民医院最近组织眼科专家对高原地区海拔3500米以上，年龄在50岁以上的2300 名老人进行了白内障流行病学调查，调查发现，白内障患病率为40.2%，男性为42.5%，女性 为35.6%。与平原地区相比，高原地区的患病率明显增加，且随着年龄的增加呈上升趋势。
研究表明，白内障患病率与性别、职业特点和日照时间长短有密切关系。一般说来，男 性比女性室外活动的时间长，从事室外工作的比室内工作的日照时间长，因而造成男女患病 率上的明显差异。
专家建议，高原地区的人们在日常生活和在阳光下要注意戴帽子、太阳镜，涂抹防晒霜 等，同时适量服用维生素，以减少白内障的患病率。
107、吃柚子可预防心脏病
有关专家研究发现：柚子所含果胶可降低低密度脂蛋白胆固醇，减轻动脉血管壁的损伤 ，维护血管功能，预防心脏病。
当胆固醇与肌体蛋白结白时，可组成高密度脂蛋白和低密度脂蛋白。高密度脂蛋白可清 除动脉血管内壁上的脂质，维护血管功能，人称好胆固醇，而低密率脂蛋白质可粘附于血管 壁，引起动脉硬化、血管管腔狭窄、损伤和破坏血管功能，人称坏胆固醇。在正常情况下， 这两种胆固醇在人体内是保持一定比例的，以维持人体生理机能正常运作的需要。当人体过 多地摄取高脂肪高热量食物时，营养过剩，血脂增高，大量脂质尤其是低密度脂蛋白粘附动 脉血管内壁，引起动脉硬化，导致心、脑、肾等重要脏器供血不足，引起心脏病或大脑及肾 脏等病变。
资料显示，人体胆固醇，可使心脏病的几率增加60%以上。专家们说，柚子所含果胶可 以干扰和减少小肠对脂质类物质的吸收，减少低密度脂蛋白的合成，降低血脂，能有效地减 少心脏病等疾病的发生。
108、家电勤擦辐射小
电视机、电脑上蒙上灰尘，很多人以为，这只是个卫生问题。事实并不这么简单。研究证明，灰尘是电磁辐射的重要载体，即使关掉电器，电磁辐射仍然留在灰尘里，继续对你的健康产生危害。
一些以视频为终端显示器的电器，如电视机、电脑等，在这方面的表现尤其明显。这些电器的显示器特别容易吸附灰尘，如果不及时擦拭，电磁辐射就会滞留在灰尘中，并随着灰尘在室内空气里弥漫，很容易被人体的皮肤吸附，甚至随着呼吸道进入体内，久而久之就会对健康造成不良影响。
人体也是个导电体，电磁辐射作用到人的身上，同样会产生电磁感应，最终导致人体细胞功能和细胞状态异常，改变神经细胞的电传导，扰乱人正常的生理活动，日积月累还会造成神经衰弱及神经功能紊乱。因此，带有显示器的电器最好经常擦拭，清除灰尘的同时，也就把滞留在里面的电磁辐射一并清除掉了，可以有效地防止辐射对健康的危害。
正确的除尘方法应该按照以下步骤来进行：清洁电器的外部时，首先应将电源插头拔下，以保证安全。擦拭显示器的荧光屏时，要用专用的清洁剂和干净柔软的布，或是用棉球蘸取磁头清洗液擦拭。很多人为了图省事，用湿布一擦就算了，这样表面上看起来干净了，但有些手指印、污渍及缝隙里的尘垢仍然残留在上面。最后，一定要用干布再擦一遍，不要让电器长时间停留在潮湿状态中。
109、巧用藿香正气水
藿香正气水一直被作为祛暑解表、理气化湿的重要药物，其实它在治疗皮肤科疾病时也有较为显著的疗效。
外痔 将２支藿香正气水倒入１升凉开水中，用此药水擦洗患部，每日２次。
头癣、手足癣、灰指甲 用藿香正气水涂患部，每日１～２次，有条件者可多涂几次。
疖 用棉签蘸藿香正气水涂患部，每日多次。
外阴瘙痒 将藿香正气水与凉开水按１∶５０的比例混匀，用此水清洗外阴部。男女皆可使用。
110、根据健康状况选居室
根据中国阴阳学说，有人把居室分为两类，门窗向南、室内阳光充足的叫阳性环境，门窗向北、室内光线偏暗的房间叫阴性环境。有研究表明，高血压病人在阴性环境里生活的康复率比在阳性环境里生活高达５５．６％。因此，有高血压的病人最适于生活在阴性环境。
相反，阴虚病人，如贫血、肾炎、关节炎患者，则适宜于生活在阳性环境。中性房间适宜于心理状态较为平衡的老人居住，特别是对神经衰弱、体力欠佳者有利。
111、使用不粘锅注意六点保安全
最近，美国国家环保署披露美国杜邦公司的“特富龙”不粘涂料在加工过程中使用可能致癌的物质Ｃ－８（全氟辛酸），但根据特富龙的特性可见，不粘锅的安全使用温度在２６０℃以下。所以，煎、炒、炸时最好别用不粘锅，另外，如果注意了以下使用方法，不粘锅还是安全的。
a．不要干烧：炊具的使用温度尽量控制在２６０℃以下。煎、炒、炸食物时，一般都是把锅放到火上把水分烤干后再放油，甚至有人为了出味还爱好把底烧红。这种做法容易超过安全使用温度，使涂层分解有害物质。如果在不粘涂层上省了工序与使用了伪劣原料，涂层还会脱落分解进入食物，更易危害健康。
b．由于大火并不能加快食物变熟的速度，反而会造成食物夹生、焦糊。因此，不粘锅最好在中火和文火上使用。
c．烹调时切忌用金属铲子用力翻炒食物，或刮擦锅壁，以免刮伤涂层。细心的消费者会发现，在销售不粘锅时都配有木铲或塑质铲子就是这个道理。
d．忌用冷水冲洗热锅：为保护不粘锅表面，每次使用后必须待自然冷却后再进行清洗，切忌用冷水冲洗热锅。洗刷炊具时尽量用绵软的海绵或者洗碗布等，不要用带铁丝的刷子等粗硬物体洗刷，否则会破坏不粘涂层。正确的方法是用清水浸泡数小时后再进行清洗。
e．避免用研磨清洁剂或擦洗垫清洁不粘锅。
f．避免在锅内用刀子切割食物。存放锅具时要小心，最安全最简便的方法是挂在架子上。
112、怎样熬好米粥
米粥是家常的重要食品。怎样把米粥熬煮得黏稠好吃，方法如下：
锅内先放入足够的清水，烧开后再倒入淘好的大米。这样米粒里外温度不同，产生压力使米粒表面出现许多细微的裂纹，米粒容易开花渗出淀粉质。米下锅后，先用旺火加热使水再沸，然后改由文火熬煮，锅内保持沸滚而不使米粒、米汤外溢。熬煮可以加速米粒、锅壁、汤水之间的摩擦、碰撞，米粒中的淀粉不断溶于水中，粥就黏稠起来。
在熬粥时，要注意盖好锅盖，避免水溶性维生素和其他营养成分随水蒸气蒸发逸走，锅盖盖好熬煮的粥也好吃。
熬大米粥时，会有溢锅现象。防止的方法是，可在煮粥时加上５～６滴植物油或动物油，就能避免米粥外溢的现象。
113、这样用家电更省钱
淋浴比盆浴省一半水和电
一般三口之家选取用３０～４０升的电热水器为宜，最好使用淋浴，因为淋浴比盆浴可节约５０％的水量及电量。另外，淋浴器温度设定要合理，一般在６０～８０℃之间。如果家里每天随时需要使用热水，并且热水器保温效果比较好，那么就应该让热水器始终通电，并设置在保温状态，因为保温一天所用的电，比把一箱凉水加热到相同温度所用的电要少。
电饭锅披毛巾省电
用电饭锅烧饭时，在上面盖一条毛巾可减少热量损失。在电饭锅中的水沸腾后断电７～８分钟，再重新通电，可利用余热省电。电烤箱也是同样的道理，用电烤箱烤花生米等，可提前断电５～６分钟再开箱取出。
有些人认为做饭用功率小的电饭锅省电，其实不然。实践证明，煮１０００克的饭，５００瓦的电饭锅需３０分钟，耗电０．２７千瓦时，而用７００瓦电饭锅约需２０分钟，耗电０．２３千瓦时。
114、秀发也要防晒
症状：头发失去弹性，发质变脆。
夏天是紫外线辐射最直接最强烈的时候，我们的头发同样也在遭受紫外线的侵蚀。阳光会把头发的水分抽出，头发会变得十分脆弱，像一团乱草，没有丝毫弹性。所以我们要尽量避免头发与太阳光直接接触，外出的时候，最好打防晒伞或者戴帽子。
措施：
１．增加洗头的次数
夏天气温升高，人体很容易出汗，汗水与过剩的油脂和污物结合在一起，结成很多污垢。所以我们都有这样的感受，到了夏天头发特别容易脏，两天不洗头就觉得特别难受。只有及时清洗才能恢复秀发的清洁顺滑，有条件的话，每天或隔天清理一次头发。
２．给头发施肥
我们不妨在日常的生活当中准备一些针对头发受损的营养水，走到哪里都随时喷一喷，给头发及时补充水分。另外，不妨每周定期给头发火局油，可去理发店做，也可购买适合自己发质的火局油膏，在家自己做。
不同发质不同护理
油性头发：只有及时清洗才能恢复秀发的清洁顺滑。因此，油性头发夏天有条件的话最好每天洗一次头发。
中性头发：中性头发如果在夏日护理不够及时，很容易变得干枯，按照专家的建议，最好两天清洗一次头发，定期给头发做一次专业护理。
干性头发：干性头发在阳光的照射容易变得脆弱不堪，可使用润发膏，因为润发膏对恢复受到紫外线伤害的头发最有效果。
115、瑜珈休息术
１．舒服放松的卧姿（你也可以选择仰卧，双腿伸直，双臂放在身体两侧呈３０°角）。放松面部肌肉，闭上双眼，合上嘴唇，全身放松。
２．先做三次深呼吸，再回复自然呼吸。想象身体越来越轻，好似一片云，凌空而起，越飘越高，越飞越远，遨游于天际间。
３．放松身心的同时，保持大脑清醒，用心去体会清醒中的彻底放松，山川、河流、峡谷、花草，从你的视线中飞驰而过，心旷神怡……
做瑜珈休息术时，不要胡思乱想，保留一定的知觉，让大脑皮层获得放松与休息，稳定血压，感受平和与安详，消除生理与心理的燥热和烦燥。１０分钟的瑜珈休息效果相当于两小时的睡眠。
116、情绪烦躁穿衣调节
美国著名心理学家杰克·布朗称：适当地选择衣服，有改善情绪的功效。并根据有关“试验”和跟踪调查的结果，证实了其理论是正确的。他们认为，称心的衣着可松弛神经，给人一种舒适的感受。所以，大家在夏季情绪不佳时，可以借鉴一下美国人的经验：注意四“不”！
１．不穿易皱的麻质衣服
不少专家认为，在情绪欠佳的日子里，不要穿容易皱的麻质衣服。易皱的衣服使人看起来一团糟，心理上会产生一种很不舒服的感觉。
２．不穿硬质衣料衣服
硬质衣料衣服会让你感到僵硬和不快。此时最好是穿质地柔软的如针织、棉布、羊毛等衣料做的服装。
３．不要穿过分紧身而狭窄的衣服
在款式方面，衣服如果太狭窄了，会造成压迫感。对于女性来说，一定要避免穿窄裙、连裤袜和束腰的服装，尤其不要穿紧身牛仔装，否则会加重情绪上的压抑感。穿宽松的服装会令你呼吸轻松、血液循环畅通，不良情绪得到缓解。
４．不系领带
不系领带能减轻束缚的感觉。
117、芦荟药用有新发现
芦荟是药用百科植物，近来被誉为妇女宠物、美容佳品。其实芦荟原只作清火、通便、杀虫之用；偶尔作为湿疹、疮癣的外用药物，中医处方中很少使用。
芦荟原产于中东、南非，于宋代引入广东后才遍生于中国各地，在庭院中盆养。芦荟入药乃割取其叶片，收集流出的汁液，置锅中熬成膏状，倾入容器，冷凝成红棕色半透明树脂样。其味极苦，性寒凉，具有厌人的恶臭，主治肝火头晕、热结便秘、妇女经闭、小儿惊风、虫积、痔瘘等病。
近年来发现，用１０％的芦荟水浸液对创伤后结痂有促进愈合的作用。有人以芦荟叶浆汁加工制成含多糖类的凝胶，用于皮表组织，可消炎，对受紫外线或Ｘ线损伤的皮肤有轻度保护作用。有报道，将之用于治面部黄褐斑亦有效。
药理研究还发现，芦荟有抑制心律、扩张血管、增长红血球、缩短出血时间、利尿、抑制真菌及抗癌等效果。这个新发现，估计将让芦荟今后成为广泛使用的中药之一。
118、手机被盗后，如何让小偷不能用
所有的手机都有唯一的序列号，当你在手机上键入“＊＃０６＃”这５个字符时，你手机的屏幕上就会出现一个１５位的数字，这个数字就是你的手机序列号。请将此号码记住并保存妥当。你的手机一旦被盗或遗失，立刻将此号码提供给你的服务商，它能将你丢失的手机锁住，即使别人将你原有的ＳＩＭ卡换掉，此手机亦无法再使用。
也许你的手机不会失而复得，但你的手机对他们而言，已无任何价值，就像一个玩具手机，好看却不能用。如果每个人都能够清楚地知道自己手机唯一的序列号，那么偷盗手机将变得无任何意义。
119、如何选购健身器械
根据锻炼的目的
青少年运动主要是为了增加肌肉力量，运动量相对较大，宜选拉力器、划船器、多功能跑步机等。中老年使用健身器主要为了保持体力，延年益寿，更注重实用，多选用跑步机、健身车、台阶机等。
根据锻炼的部位
比如哑铃、拉力器等主要用于发展上肢和躯干的肌肉力量；跑步机、健身车、台阶机可以提高下肢的运动能力和心肺功能；健身车可增加上肢、腿、腰、胸部肌肉的力量和弹性，减去脂肪，同时加强全身耐力；多功能健身器具备的功能则更多，可以同时进行多种形式的减肥强身锻炼。
下列器械的主要功能是：
划船器：主要增强手臂力量及动作协调性。
健美车：主要增强腿部力量，增强心血管功能。
美腰机：可对腰部、背部作放松按摩。
综合型多功能器：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。
120、皮鞋的清洁收纳
清洁篇
牛奶
喝剩的牛奶不要倒掉，它可是皮鞋的防皱液，用它能滋润皮鞋的皮质，防止干裂。
醋
挤出鞋油先别急着擦鞋，在里面加几滴食用醋，能使鞋子光亮，还不容易沾灰。还有，如果白色皮鞋脏了，先用食醋擦一擦，用干布擦净，再上白鞋油，去污效果特别好。
丝袜
不小心钩了丝的丝袜，套在鞋刷上，擦出的皮鞋光泽度很高。皮鞋上的轻微划痕可以用孩子的蜡笔来消除，找一支和皮鞋同色的蜡笔，涂在划痕处，然后轻轻擦拭，划痕就几乎看不出来了。
报纸
被雨淋湿的皮鞋最让人心疼了，让报纸来帮你吧。先用干布擦拭皮鞋，趁半干的时候涂上鞋油，然后把报纸塞入鞋中。这样既可吸收水分，也有校正鞋形的作用，最后阴干就行了。
橡皮
翻毛皮鞋弄脏后最难办了，这时橡皮就该出场了。用普通的白橡皮在鞋面上轻轻擦拭，然后再用干净软刷刷掉橡皮屑，看看，不用费多大力气，再难去的污渍也能除去。
涂改液
白皮鞋一不小心，鞋尖和后跟就会被磕破皮面，变得很难看。把涂改液涂在磕破的地方，抹平后晾干，基本就能恢复原样了。
收纳篇
饮料瓶
换季的时候，如果把冬靴直接扔进柜子，来年再穿它一定走样。用废纸来撑鞋，即使塞满了，由于缺少支撑，鞋子还会变形。这里有一个好方法：根据靴筒的长短大小，选两个合适的饮料瓶放进鞋子里面，空余的地方再用柔软的棉布填满，这下你就放心等着来年穿靓丽的靴子吧。
猪油
冬天的鞋子如果不想让它来年再见时长满皱纹，在它“睡觉”前千万不要给它涂鞋油，给它涂上一层生猪油吧，因为动物油脂是它们“春眠”前最爱的“护肤霜”。
121、生姜能治米虫
夏日，米缸内时常滋生米虫。过去，我们常将米缸搬到太阳底下“曝晒”，以驱赶或晒死米虫，但此法使米粒易碎，吃时口感也不佳。把生姜放在米缸内，过了一周左右时间，米缸内的“虫患”就会渐渐消失。
122、奇特的反常健身法
倒走：倒走时用脚尖先着地，重心向后移至足跟，这样既能促进血液循环，又可启用平时不常运用的神经和肌肉，对失眠、腰腿痛等很多疾病有较好的防治作用。
倒立：人久立易致内脏下垂、痔瘘、脚肿及脑供血不足等病症，倒立改善了血液循环和身体各部位的血液分配，增强内脏功能，缓解肌肉的紧张状态，消除大脑疲劳，使人祛病延年。
爬行：防治衰老的有效方法，像婴儿那样用四脚着地爬动。常练习爬行可加快冠状动脉的血液循环，能有效地防治动脉硬化，减少心肌梗塞，还可避免腰椎和腰背肌肉的过度疲劳。
赤脚走：足底有与内脏器官相联系的敏感区，当人赤脚走时敏感区不断受刺激，有良好的自然按摩作用，利于人体各器官的协调作用。
狂啸：狂啸在魏晋时流行。狂啸可调气、生气、运气、养气，健五脏，安抚情态。狂啸在清晨和夜晚进行为佳，有节奏地狂啸能扩大肺活量，增强喉、胸、腹协调运动，调节情绪和心理。
跪拜：陆游在《老学庵笔记》中已有跪拜健身的记载。坚持每晚临睡前在卧室内做三跪九叩头运动数十次，能有效地活动肢体，增强肌肉、关节和骨骼的运动功能，起祛病延寿作用。
饿透：道家的“辟谷”之术，实际上就是饿透健身法。饿透是在保证每日营养供应的基础上，尽量少进食，多饮开水“充饥”，这有利于减轻胃肠负担，促使内环境的均衡稳定，增强免疫力。
雨中散步：降雨可洗涤尘埃，使空气更清新；雨前残阳照射及细雨初降时所产生的享有“空气维生素”之美称的大量阴离子，更令人心旷神怡且可调节神经，消除抑郁；细雨对肌肤自然按摩，提高机体对外界环境的适应能力。
水中慢跑：长期坚持可有力地促进新陈代谢，减少脂肪积存，控制体重。对体力虚弱者或体重不足者，适当进行可增进食欲，改善消化和吸收功能，以增加体重。
踮脚小便：小便应咬紧牙关，踮起脚尖小便。我们常有小便后的寒颤反应，这是因为人体内的毛孔或毛细血管松弛，此时如稍不留意，就易致感冒、风湿病等疾病。
123、果皮能治病
我们吃水果时，往往把果皮当作废物扔掉。其实，果皮中不仅含有丰富的纤维素、维生素和微量元素，而且对于治疗某些疾病具有一定的疗效，大家不妨一试。
苹果皮治疗肠炎每日取苹果皮５０克，煮汤，分３次饮用。也可将苹果皮晒干、研末，每次取１０克冲水饮用。
梨皮治疗痈疖肿将梨皮洗净，捣烂如泥，加适量盐，外敷痈疖肿未破溃处。
香蕉皮治疗高血压取香蕉皮５０～１００克，煮水当茶饮用。
桔皮治疗慢性腹泻取干桔皮１００克，加３８度白酒５００毫升，浸泡１０～１５天。每次饮用桔皮酒３～５毫升，每日１次。
柚皮止喘用柚皮最外层，洗净、切碎加适量蜂蜜，隔水蒸烂。每天３次，每次取柚皮酱１０克，用热黄酒２０毫升调服。
石榴皮治疗崩漏带下、脱肛、滑精用石榴皮１００克，洗净，入砂锅加水５００毫升，煎煮２０分钟。取汁加蜂蜜服用，每日３次，每次１００毫升。
西瓜皮消肿 用西瓜皮２００克，红小豆２５克，冬瓜皮１００克洗净，入砂锅加水５００毫升，大火煮沸改小火煮３０分钟，滤渣取汁当茶饮。可连服１０天。
柑皮治疗咽喉疼痛取鲜柑皮１００克、干柑皮２５克，加水５００亳升煎水代茶饮。也可取鲜柑皮５０克、冬瓜皮１００克，加水煎服。
124、徒手治病有诀窍
指压太阳穴止头痛——一般头痛，患者自己可以用双手食指分别按压头部双侧太阳穴，压至胀痛并按顺时针方向旋转约１分钟，头痛便可减轻。
按揉足三里穴止胃痛——胃痛时，用双手拇指揉双腿的足三里穴（足三里穴在膝盖下３寸，胫骨外侧一横指处），待有酸麻胀感后３～５分钟，胃痛可明显减轻。
掐两手中指指根缓解心绞痛——当心绞痛发作后，一时无法找到硝酸甘油片时，旁人可用拇指指甲掐患者中指指根部，让其有明显的痛感，亦可一压一放，坚持３～５分钟，症状可减轻。
捏压虎口治晕厥——晕厥，即面色苍白，恶心呕吐，出冷汗甚至不省人事。此时，他人可用拇指食指捏压患者的虎口（合谷穴），捏压１０余下时，一般可以苏醒。
点压天枢穴治便秘——便秘者在大便时以左手中指点压左侧天枢穴（位于肚脐旁３厘米下方１厘米处），至有明显酸胀感即按不住不动，坚持１分钟左右，就有便意。
125、静坐益身心
“静坐养生”术的要旨是一个“静”字，须掌握三个要点，即调身、调息、调心。
所谓调身，就是盘腿而坐，左足跟抵住右大腿跟，右足跟抵住左大腿跟。若不会盘腿，端端正正地坐在方凳上亦可，两足分开与肩同宽，足尖朝前。不论盘腿还是坐式，都要求身体保持正直，避免前倾或后仰，两目应微闭。
第二步调息。吸气时腹部隆起，呼气时则凹进，呼吸自然，不要憋气，在呼吸自然的基础上再做到三个字：细、深、匀。细，按古人的说法，呼吸要轻细到连鹅身上很细的绒毛都吹不动；深，每口气深达于腹部，有助于五脏百脉中的气血畅行无碍；匀，呼吸时深时浅、时快时慢，要平稳、均匀。
第三步调心。静坐时不可胡思乱想，要放下百态。古人有调心要诀为证：“过去事，已过去，再莫思量；未来事，尚未来，也莫愿求；现在事，已现在，勿生忧喜。”“一切放下，连“放下”也放下。”初习静坐时，可反复默念此诀，日久功夫纯熟，自然能够很快入静。
每天若能抽出半小时来静坐，可消除大脑的疲劳、紧张，改善血液循环，对心、肝、脾、肺、肾五脏均有益处。静坐不仅能使身体健康，对智力、意志力也是一种很好的锻炼。
126、食过量胡萝卜素可致癌
芬兰日前对补充胡萝卜素进行了一次大规模的人群测试，其结果却与“补充胡萝卜素有助于防癌”的传统观点相反。
营养学家分析发现，凡是声称胡萝卜素有抑癌作用的研究，其应用剂量均较小；而称有促癌作用的研究，其试验人体摄入量均较大，每日摄入量达２０～３０毫克。可见，每日补充生理剂量５毫克的胡萝卜素确有抑癌作用，而摄入过量胡萝卜素会阻止肿瘤抑制基因的转化，其结果便不是抑癌，而是起反作用。
为此，营养学家建议，人体只需补充生理剂量的胡萝卜素，决不能随意加大剂量服用。
127、腐竹预防老年痴呆
营养学资料表明，每１００克豆浆、豆腐、腐竹的蛋白质含量分别为１．８克、８．１克、４４．６克，含碳水化合物分别为１．１克、４．２克、２２．３克，而水分含量则是９６克、８２．８克、７．９克。不难看出，腐竹含蛋白质丰富而含水量少，这与它在制作过程中经过烘干浓缩了豆浆中的营养有关。
腐竹具有良好的健脑作用，能预防老年痴呆症的发生。这是因为腐竹中谷氨酸含量很高，为其他豆类或动物性食物的２～５倍，而谷氨酸在大脑活动中起着重要作用。此外，腐竹中所含有的磷脂还能降低血液中胆固醇的含量，达到防治高脂血症、动脉硬化的效果；其中的大豆皂甙有抗炎、抗溃疡等作用。
128、养生十原则
原则一：衣不过暖。穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。
原则二：食不过饱。吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼；饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。多喝天然饮品和水，少喝含糖饮料。新鲜的水果是现代人的天然健康食品。
原则三：住不过奢。要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。合适才是最好的。
原则四：行不过富。身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就要失去灵便，步行是最好的运动。
原则五：劳不过累。劳动的强度是有限的，超过负荷量容易造成身体的伤害。每日最多工作８小时，在８小时外适当地遛遛街、看看报，劳逸结合是必要的。
原则六：逸不过安。终日无所事事，会丧失对生活的情趣而心灰意懒，所以即使退休在家，也应勤于动脑，散步聊天、写字作画、下棋看戏等，心情由此舒畅，益于延年增寿。
原则七：喜不过欢。人逢喜事精神爽。但是喜不能喜过头，“过喜则伤心”，古人范进中举后变疯，即为过喜所致。
原则八：怒不可暴。有不顺心的事和烦恼的事，心底不平衡不要生气恼怒。怒则伤肝，伤肝就要发病，不要动肝火、发脾气，要有涵养，要乐观处世。
原则九：名不过求。名不过求、利不过贪，人生平平安安、克勤克俭的生活是最大的幸福。“酒色财气”我不取，“风花雪月”不沾边，无牵无挂，顺其自然，无欲长乐，活到耄耋。
原则十：清静有为。心胸豁达，摒弃杂念，精神要有所寄托，远离喧嚣、嘈杂，快乐的心情不可少。
129、中西合璧的健康菜单
这份融合了中西精华的健康菜单。如果长时间对照坚持饮食，你患疾病的几率会降低。
早餐：鲜榨的橘汁、麦片粥（先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上，再和切碎的苹果丁、淡黄葡萄干、一点麦芽、一勺蜂蜜一起熬成粥）、抹一点黄油的烤面包、绿茶。
点评：麦片粥可以帮助你降低胆固醇；麦芽富含维生素Ｅ；两份饮料——绿茶和鲜橘汁，含大量的维生素。
午餐：海鲜或鸡肉、由嫩蔬菜叶和橄榄油做成的沙拉、米饭。
点评：海鲜或鸡肉都能提供低脂高蛋白的营养。沙拉和新鲜果汁可以为你提供抗氧化素。米饭含有碳水化合物，可以给你提供足够的能量。
晚餐：广东式煲汤或日本豆面酱汤、烤鱼、面条或泡饭、水果、绿茶。
点评：广东式煲汤营养丰富，酱汤能提供植物性激素。鱼类因含有丰富的脂肪酸，可以降低胆固醇和血压。面条或泡饭能让主食吃得适度又容易消化。
130、巧治日常小病
撞伤、擦伤用干净的莴苣叶子敷在肿胀的伤口上，包裹起来，会减轻疼痛。
蚊虫、黄蜂咬伤用生洋葱片摩擦蚊子咬伤之处，同时可治愈荨麻疹。若被黄蜂咬伤，则用棉花蘸柠檬汁轻拍伤口。
烫伤渴热咖啡或热茶时，在嘴边沾点糖，舌头不致烫伤。
口臭丁香树的甜香气味，有助于消除口腔的难闻气味。另一种方法是，口咬新鲜西芹并咀嚼之，也可使口臭消失。
便秘将干的洋李子脯放在水中或苹果汁、橙汁中浸泡过夜，然后在早餐前食之喝尽，以疏通谷类纤维，缓解便秘。
打嗝吃两茶匙用橙皮和糖合制成的橘子酱。
腹胀将一条樟枝磨成粉放在大杯热牛奶中，用茶匙搅拌后喝下。
消化不良可喝一些姜水，将一茶匙姜末放入热水中。
晕车出外旅行时坐车多，有些人受不了，就咀嚼一小片姜。
腹泻东方人会叫你吃盐饭和饮下煮得完全溶化的盐水，西方人则会叫你吃捣碎了的苹果数天，并喝大量的水清洗肠胃。
131、红糖刷牙可除烟垢
长期吸烟的人，牙齿会变黄甚至发黑，若出现这种情况，可用以下方法去除烟垢。先取适量红糖放进口中含十多分钟，使全口牙齿浸泡在糖液中，接着用较硬实的牙刷反复刷２～３分钟，漱口。再用配制好的盐碱水（清水掺食盐、食碱各５０克）刷牙１～２分钟。每日早晚各一次，连续一星期，烟垢一般可全部脱落。
132、多吃鱼可使皮肤增白
科学家发现，一周吃３次鱼可以保持皮肤免受太阳光紫外线的损害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
一批志愿者在３个月内按照研究人员的要求吃鱼。研究结果发现，他们抵抗有害紫外线的能力提高了１／３。最近的研究显示，皮肤癌患者的数量越来越多，如果平时注意多吃些鱼，就能有效降低患这种病的几率。大马哈鱼、鲭鱼、沙丁鱼等多种鱼的体内都有一种特殊的脂肪酸，这一物质可以防止ＤＮＡ损伤，使人远离皮肤癌。
皮肤病专家莱斯利·罗得斯博士称，人们可以继续使用防晒霜，但从保护皮肤的角度来说，多吃鱼可以作为一种额外的防晒措施。
133、扎起头发也可瘦身
头部的某些神经反射点连接人体相关部位，可以加强内脏的作用与加速血液的流动，最终起到增加肌肉活动量，促进脂肪燃烧的作用。所以刺激头部的某些区域，可使身体的某些部位瘦下来，以下扎头发瘦身法，不妨在你用其他方式减肥的同时用它来辅助一下。
上臂：从耳朵最高处到指定的地方，对应的是瘦双臂的区域。以此为中心将约１分钱硬币粗细的头发用橡皮绳绑起来，左右对称各绑一个，维持１５分钟，可使手臂纤细。
下肢：从头顶部中央取一束头发，向下拧转，从头顶部的发旋开始，平握拳，约在第３根指头正下方的位置，对应的是瘦腿肚、脚的区域，在这个部位将头发绑起。时间以１５分钟为标准，想要连脚脖子一起瘦的人以１小时为宜，可使腿部变细。
腰部：使腰部变细要在耳朵上方的最高位置处握拳，中指的第一关节处、第二关节上的部位对应的是瘦腰的部位，将左右的头发对称地绑起来１５分钟，可使腰部变细。
134、少量吸烟危害也很大
一些烟民认为，只要吸烟量不大，就不会对身体造成严重危害，但最新研究推翻了这一观点。研究人员发现，每天即使只吸１～４支香烟，也会使患心脏病或肺癌的风险增加将近３倍。
研究人员在最新一期《烟草控制》杂志上发表报告说，他们在２０世纪７０年代中期至２００２年间对４．３万人的健康状况展开跟踪调查研究，调查对象的年龄在研究开始时在３５～４９岁之间。
与那些从不吸烟的人相比，平均每天吸烟１～４支的烟民死于心脏病的概率高出近３倍。男性“少量吸烟者”死于肺癌的比例是不吸烟者的将近３倍，而女性“少量吸烟者”死于肺癌的比例则是不吸烟者的将近５倍。
研究还发现，“少量吸烟者”的总死亡率比不吸烟者高５０％。
135、一天三餐不科学
再加三餐多吃香蕉
生活中，我们每天吃三顿饭，但是这种生活方式是不科学的。英国剑桥大学的营养专家根据人体新陈代谢的规律，制定了一个科学的进餐时间。
早餐：７时至８时
一般我们有一个误区，起床洗漱收拾好，不管时间到了几时，按部就班吃早餐。进行适量的晨练（比如跑步或练瑜伽）后，早上７时至８时是最佳的吃早餐时间。
加餐：１０时
到这个时间大脑工作已经消耗了你早餐所吃食物提供能量的２０％，因此，这个时候你需要补充一些低脂肪的碳水化合物，比如香蕉。
午餐：１３时
这个时间是人体所剩能量的最低点，所以你一定要及时进食，可以选择高热量食物。
加餐：１４时至１５时
此时人体中葡萄糖的量降低到午餐后的最低点。因此你可以吃些坚果、爆米花、干鲜水果等。
晚餐：１７时至１９时
这时你要吃一顿正式的晚餐，让身体在接下来数小时的睡觉时间里获得充分的能量，另外这个时间段吃饭也可让食物在睡前充分消化。
加餐：１９时至２１时
选择一小块奶酪、香蕉，因为它们能够帮助你提高睡眠质量。
136、巧用茶水解病痛
腹泻
茶中的鞣酸有收敛止泻作用,喝较浓的陈年普洱茶可止腹泻
劳累过度
泡新茶一杯饮用,能较快地消除疲劳,恢复精力
晕车船与醉酒
事先用一小杯温茶水,加2～3毫升酱油饮下；此法也可用于解除醉酒
刷牙时牙龈出血
可经常饮茶,因茶中富含维生素C、铁质及止血成分,可使牙龈坚韧、毛细血管弹性增加,防止出血
身体肥胖者
可常饮茶水,尤其是乌龙茶,有良好的减肥作用
胆固醇高并伴有心血管疾病者
每天饮茶水一杯,能降低胆固醇,保护心血管
烫伤或烧伤
可用适量的茶叶煎取浓汁,快速冷却后,将患处浸入茶水中;也可用茶水涂抹于创面,一日4～5次
过食油腻不适者
可饮用较浓的热茶,如饮砖茶或沱茶,解腻效果更好
137、车内噪音竟然更伤眼
人们都知道,持续的车内噪音会影响驾驶员及乘客的听觉。但最近美国科学家又有新发现,当车内的噪音超过90分贝时,竟然还会导致车内人员的视力下降。
一般人说话的声音是65～70分贝,如果噪音达到80分贝,就会破坏人体内维生素A的平衡,使人容易发生眼疲劳、眼花、眼涩及流泪的现象。另外,眼睛的中心视野也会缩小。
维生素A含量下降还能使视力清晰度的稳定性下降,使眼睛对运动物体的反应失灵,对弱光的识别能力下降，当色度和光亮度变化很小时,眼睛反应的灵敏性会非常低，这不仅会伤害到眼睛,还会增加发生车祸的概率。
为了减少噪音对视觉的影响,可以适量补充维生素A,以增强人体对噪音的耐受能力。但是,要想减少车内噪音对身体的伤害,最有效的办法就是不开快车；另外,如果必须长时间开车,最好能做到过两小时就休息一会儿,给眼睛一个放松的机会。同时,要注意不要把车内音响开得过大,否则等于是增加了车内的噪音.
138、八个实用的润唇法则
1.挑选具有滋润作用的唇膏,能有效对双唇进行内在护养
2.秋冬嘴唇也需要防晒,因此无论什么季节都要使用具有防晒功效的唇膏
3.双唇干裂缺水,唇纹深的人不适合使用不脱色唇膏,否则容易造成双唇过敏
4.经常涂深色唇膏会让唇色过深，使用浅色唇膏能减轻色素沉淀,让唇色呈现自然本色
5.嘴唇有皮屑时不要用手硬撕,应当用热毛巾敷一会儿,等到皮肤软化后再涂唇膏,这样才会令双唇更加润泽
6.饭后先用餐巾纸擦净唇上的油分,再涂润唇膏,能有效护理唇部肌肤
7.涂唇膏前先涂润唇膏,可滋润保护,避免色素渗入唇纹,还能使唇膏的颜色更明亮
8.蜂蜡、芦荟、茶树油等成分的润唇膏有很好的滋润作用
139、蔬菜错吃有几多
常在餐前吃西红柿
餐前吃西红柿,容易使胃酸增高,食用者会产生烧心、腹痛等不适症状；餐后吃西红柿,由于胃酸已经与食物混合,胃内酸度会降低,就能避免出现这些症状。
饮胡萝卜汁又饮酒
如果将含有丰富胡萝卜素的胡萝卜汁与酒精一同摄入体内,可在肝脏中产生毒素,引起肝病。因此,不要将胡萝卜汁和酒精在同一时间内饮用
香菇过度浸泡
香菇富含麦角淄醇,这种物质在接受阳光照射后会转变为维生素D，如果用水浸泡或过度清洗,就会损失麦角淄醇等营养成分。
炒豆芽菜欠火
豆芽质嫩鲜美,营养丰富,但吃时一定要炒熟。否则,由于豆芽中含有胰蛋白酶抑制剂等有害物质,食用后可能会引起恶心、呕吐、腹泻、头晕等不良反应。
炒苦瓜不焯
苦瓜所含的草酸可妨碍食物中钙的吸收。因此,在炒苦瓜之前,应先把苦瓜放在沸水中焯一下,待去除草酸后再炒菜。
140、衣服生霉巧处理
棉质衣服出现霉斑,可用几根绿豆芽在有霉斑的地方反复揉搓,然后用清水漂洗干净,霉点就除掉了。
呢绒衣服出现霉点,可先把衣服放在阳光下晒几小时,干燥后用刷子将霉点轻轻刷掉就行了。因油渍、汗渍而引起的发霉,可以用软毛刷蘸些汽油在有霉点的地方反复刷洗,然后用干净的毛巾反复擦几遍,放在通风处晾干即可。
丝绸衣服上有了霉点,可将衣服浸在水中用刷子刷洗,如果霉点较多、很重,在有霉点的地方涂些5%的酒精溶液,反复擦洗几遍,便能很快除去霉斑。
皮革衣服上生了霉斑,可先用毛巾蘸些肥皂水反复擦拭,去掉污垢后,立即用清水漂洗,然后晾干,再涂上一些夹克油。
如果是化纤衣服上生了霉斑,可用刷子蘸一些浓肥皂水刷洗,再用温水冲洗一遍,霉斑就可除掉。
141、家用水表的保养
水表的保养，不同于手表和其他机械仪表。水表不可随意拆卸，更不可添加润滑油剂，也不可自行修理，还要防碰撞、防冻裂。接于室外水管的，冬天夜间不用水时，首先关闭止水阀门，再打开龙头放掉余水，使阀门至水表一段不能进水，以防水管冻裂。若室内水管冻了之后，切忌用明火烘拷，只可用60～80℃的热水顺管子淋下，使之逐渐解冻，或升高室内温度解冻。如果水表失灵，应及时送自来水公司检修和校正。
142、五招清洗菜板上的细菌
使用了七天的菜板表面,每平方厘米病菌多达20万个,这对人们的健康是一个很大的威胁,因而使用菜板时要经常消毒。常用的消毒方法有几下几种:
洗烫消毒先用硬刷子和清水将菜板表面和缝隙洗刷干净,然后再用100℃的开水冲洗一遍；
阳光消毒阳光中的紫外线有杀菌的作用,菜板不用时应放到太阳底下暴晒,这样不仅可以杀死细菌,而且可使菜板保持干燥,减少病菌繁殖；
撒盐消毒每次使用菜板后,都要用刀将菜板面上的残渣刮尽,每隔6～7天在板面上撒一层盐,这样既可杀菌,又可防止菜板干裂；
葱姜消毒菜板用久了会产生怪味,用生葱或者生姜把菜板擦一遍,然后一边儿用热水冲一边儿用刷子刷洗,怪味就会消失；
醋消毒切过鱼的菜板,只要洒上一点儿醋,放在阳光下晒干,然后用清水冲刷,就不会有腥味了；
143、冰箱储藏食物也有期限
作为保鲜食物用的冰箱,虽然温度较低,但仍有细菌在活动。以冷冻室存放的猪肉、鸡、鸭、鱼等动物性食品为例,这些食物一般都含有可导致食物中毒的活性酶,冷冻室在0～-16℃的低温下也不能使它致死,这就为食品缓慢分解变质提供了条件。
在日常生活中,食品不可避免地会被微生物污染、微生物按其对温度的敏感程度,可分为三大类,即嗜热菌、嗜温菌和嗜冷菌。在冰箱冷藏室0～5℃的条件下,前两类细菌基本达到了抑制状态,但在0～5℃时嗜冷菌仍然可以缓慢生长,有的甚至在-6～-10℃尚能存活、繁殖。微生物的生长意味着食品仍进行着腐败作用。
由此可见,冰箱不等于保险箱,其内所放置的食物经长时间留存,依然会被污染。另外,生熟食物的交叉感染也容易变质而致病。所以,冷冻室的食品一般不要超过3个月,冷藏室的食品则不要超过3天,即使保鲜性能较高的冰箱,也不宜超过7天。西红柿、巧克力、火腿肉以及香蕉、荔枝等某些热带水果则不宜在冰箱储藏。
144、你会涮肉吗?
涮肉是我国传统的美食,吃法虽简单,可里面还有许多学问。涮肉讲究一涮、一甩、一蘸。
一涮:是说把肉放在火锅里用开水涮熟：夹肉下锅,跟着用筷子把肉在锅中打散。行家涮肉,是吃一口涮一口,现吃现涮,肉变成粉白色,就可出锅食用了。
一甩:是指肉涮好了,从锅里夹出来,一定别忘了轻甩一下,把挂在肉上的明水甩回锅里,然后再去蘸作料。
一蘸:就是蘸作料。一定记住,把肉浸到作料里抄底儿一抹,让肉充分挂上作料,带着葱末、香菜末进嘴、这样才能保证口口鲜美,让作料彻底发挥作用。切忌把作料碗里夹满肉泡着,然后用筷子拌来拌去。那样,肉和作料可都不是味儿了。
145、茄子忌挑重的买
茄子中维生素P的含量在蔬菜中首屈一指。据分析,每百克紫茄子维生素P的含量高达700毫克以上,这是茄子的最宝贵之处。维生素P具有很高的医药价值,它可以降低毛细血管的脆性和通透性,增加毛细血管壁细胞的黏合、修补能力,并可降低血中胆固醇等。患高血压、皮肤紫斑症、坏血病、动脉硬化的患者,常吃茄子具有一定食疗作用。
选购茄子很有学问。茄子的品质与采收是否适时关系很大。嫩茄子颜色发黑,皮薄肉松,重量小,籽嫩味甜,籽肉不易分离,花萼下部有一片绿白色的皮。茄子一旦老了,皮厚肉紧,肉坚籽实,肉籽容易分离,重量大。这时的茄子食用价值降低,做什么菜都不好吃。所以,您买茄子时最好先用手掂一掂,沉甸甸的是老茄子,那就别买了。
146、怎样清除牙垢、牙石
牙垢是由食物残渣、口腔黏膜脱落的上皮、唾液中的黏液及细菌等混合堆积而成的。牙垢比较软,容易通过刷牙等方法清除掉。
牙石是由牙面上矿化了的菌斑和其他沉积物形成的。牙石比较硬,与牙齿附着很紧,一般刷牙是刷不掉的。以牙龈边缘为界,牙齿可分为龈上和龈下两部分,附着于牙面的牙石,也因此分为龈上牙石和龈下牙石。
牙垢、牙石和牙周组织病的关系非常密切。牙石对牙周组织的危害,主要在于它提供了菌斑附着、病菌滋生的良好场所。牙石本身也容易吸附更多的细菌毒素。
若牙龈炎继续向深层组织发展,就会引起牙龈自发性出血和口腔异味，伴随着牙槽骨的破坏,牙齿将松动、移位、咀嚼无力。
菌斑和牙石是牙周炎的“罪魁祸首”。因此,在牙周组织疾病的预防和治疗中,彻底清除牙石是至关重要的。但牙石往往都是从牙垢发展而来的,下面向您介绍几种清除牙垢的方法。
(1)食醋法
取食醋口含,在口腔鼓漱2~3分钟吐出,再用牙刷刷牙,最后用温水漱口，或在刷牙时,在牙膏上滴两滴食醋,坚持一段时间即可清除牙垢。
(2)白矾刷牙法
将白矾50克研成粉末,每次用牙刷蘸一些刷牙,每日2次,可除黄色牙垢。
(3)乌贼骨刷牙法
取乌贼骨50克研成细末,掺入牙膏内刷牙,每日2次,可除黑色牙垢。
上述都是清除牙垢的简便方法,只要能保证牙齿不沾牙垢,也就不可能形成牙石。但一旦牙石形成,上述方法的作用就微乎其微了,只有请口腔科大夫用器械来刮除,或用超声洁牙机来清除。
147、剪腋毛不利健康
毛发在人体表的存在和分布,是人类从猿进化到人所依然保留着的祖先特征之一。而正常成年妇女体表除手掌、足底、指和趾末节的背面、唇纹部、乳头、大阴唇内侧、小阴唇、阴蒂等处无毛外,其他各处都应有毛生长,只是有所不同。
腋毛在人体的存在,一般是不分男女都有的。毛发的生长与人体内雄性激素有关,因此有人误认为雄性激素不是女人所有的。而实际上,正常女性体内也有一定量的雄性激素。这就是说,到成年时的女人,一般都该长腋毛。
腋毛有两大作用:一是防菌。人体腋毛对它所生长的体表部位,能起到遮挡、保护人体皮肤的作用,使之不受外来细菌、灰尘等的侵袭,御“敌”于肌肤之外；二是缓解摩擦。腋毛的另一个作用是当人体活动时,手臂运动,腋窝牵拉着周围皮肤间总有摩擦力产生,若摩擦过久、过重,皮肤易破损,而腋毛起到缓解皮肤摩擦时的力量,保护了腋窝皮肤,使之不受擦伤,所以腋毛的作用不能否认。
因此,年轻女子不要因爱美而将腋毛剪掉。
148、洗衣机节能小窍门
洗衣机是家用电器的一个用电大户,其耗电量仅次于空调,洗衣机使用中如何节能,笔者在生活中积累了以下几个小窍门:
一、选准功能：洗衣服时要根据所洗衣物的质地选择最佳使用的(强、弱)开关,厚重衣物“强洗”,轻薄衣物“弱洗”；
二、注水适量：每次洗衣时要根据所洗衣物量的大小注放用水,衣物多注水多,衣物少注水少；
三、调减次数：衣物过少可积攒至一定量时再洗,避免洗衣机轻负荷旋转,洗衣时每次投放到洗衣机中的衣物要接近最大洗衣量,以减少投放次数,最大限度发挥洗衣机功能；
四、尽量少用：当所洗衣物较少时,特别是夏季衣物量小易洗,要多用手洗,急需穿用的衣物只用甩筒甩一下,这样既省水又省电；
五、注意保养：洗完衣物后要用干燥抹布擦拭机身,防止洗衣机受潮引起线路漏电；
149、塑钢窗滑槽排水法
目前,城乡家庭安装塑钢窗的越来越多,既美观又适用。
然而,塑钢窗每逢下雨时,好多雨水会顺着窗扇流进滑槽里,滑槽虽然设有排水孔,但因排水不畅往往会形成倒灌,积水流向阳台或居室。在这里告诉大家一个既不必花钱也不太费事的办法。具体方法是:在滑槽和排水孔里穿上几根毛线或棉线绳,其外侧要探出阳台或窗台,滑槽里再平放几根长10厘米左右的毛线或棉线绳,与排水孔里侧的毛线或棉线绳连在一起,形成T字形。当滑槽出现积水时,积水便会顺着毛线或棉线绳顺畅地流出。
150、正确使用地毯
一些有孩子的家庭,喜欢在地面上铺上一块地毯,任孩子在上面翻滚爬跳。家长觉得地毯柔软,孩子不容易摔坏。可是你知道吗?正是柔软舒适的地毯,如果使用不当也会给孩子带来健康隐患。
不论是羊毛还是人造纤维地毯,由于其经纬线较粗,空隙较大,比较容易藏污纳垢,聚集灰尘,也是微小的尘螨、霉菌、细菌、昆虫的躲藏之地.可造成室内空气污染,危害人体健康,对哮喘患者的侵害更为严重。因此,使用地毯应注意以下几点:
1.居室最好不要用地毯铺满地面,仅在床前、门前、沙发前铺设小块地毯即可。这样既便于清洁,又卫生方便。
2.经常清洁地毯,至少每周用吸尘器吸尘一次,或用地毯专用清洁剂清洁一次。
3.在雨季到来之前,应将地毯清洁后晒干收藏。
4.不要让小孩子在地毯上翻滚摸爬,更不要直接在地毯上睡觉。
5.患有哮喘病的儿童房间最好不要铺地毯。
151、巧用吸尘器 生活更方便
家用吸尘器通常被用作清除灰尘,殊不知吸尘器还可以发挥不少另类功能。
1.收藏物品时使用季节变更时收藏被褥、羽绒服等物品,由于占用储藏空间大、保管不当易霉蛀。如果将它们放入定制的塑料密封袋,再用吸尘器将袋内空气抽掉密闭扎紧,不仅可以大大节省储藏空间,而且也不易受潮霉变；
2.找寻细小物品居家生活难免会不慎跌落诸如纽扣、药片、瓶盖、缝衣针等细小物品,借助吸尘器就能毫不费力地找到。使用前,可先将吸尘器的吸管口用一层薄纱布包扎好,再根据物品大小选择适当的风力,随后接通电源用吸管口在落物处周围来回滑动,跌落的物品很快就会吸附到纱布上；
3.清洁电器除尘利用吸尘器也可以对诸如电视机、影碟机、电脑、音响、空调机等电器进行日常保养,清除电器内外的灰尘。除尘时,应先将电器的电源插头拔掉,按说明书将电器外壳打开卸下,选用合适形状的吸管伸进电器内部将灰尘清除,然后再用电吹风驱除潮气,最后再将外壳装好恢复原状即可；
152、主食吃得少头发白得快
许多中老年人都为自己日渐增多的白发发愁。据医学营养专家介绍，引起头发变白的原因有很多，但摄取主食和肉蛋白量少导致的营养不良是非常重要的因素。
决定头发颜色的因素是头发中色素颗粒的多少，与发根乳头色素细胞的发育生长情况有关。头发由黑变白，一般是毛发的色素细胞功能衰退，当衰退到完全不能产生色素颗粒时，头发就完全变白了。正常人从３５岁开始，毛发色素细胞就开始衰退。但如果不好好保护的话，黑发有可能会提前变成白发。
古人说，“发为血之余”，意思是说头发的生长与脱落、润泽与枯槁，主要依赖于肾脏精气之充盈以及肝脏血液的濡养。不吃或少吃米谷等主食必然会伤脾胃，还会伤及肝肾。人在青壮年时肝的气血充盈，所以头发长得快且光泽；到年老体衰时脾胃提供的营养不足，则精血多虚弱，毛发变白而枯落。
那么，应如何预防头发变白呢？中老年人可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，还要常吃胡萝卜、菠菜、紫萝卜、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。记住：凡是深色的食物都含有色素，对头发色泽的保护有益。
153、中老年人“死亡概率”公式
在未来４年内你的死亡概率有多大？美国研究人员通过被测试对象对一组问题的回答能判断出未来的死亡概率。不过，这样的测试只适用于５０岁以上的中老年人。
研究人员表示，这项测试的准确度高达８１％左右。当然，这项测试也存在缺陷，病人的家族病史没有被考虑在内；另外，年纪越轻的人测试结果似乎越准确。
生死测试题（仅供参考）
１．年龄：６０～６４岁：１分；６５～６９岁：２分；７０～７４岁：３分；７５～７９岁：４分；８０～８４岁：５分；８５岁以上：７分。
２．性别：男性得２分。（一般情况下，女性寿命较男性长）
３．肥胖指数：体重指数在２５以下者（正常体重或稍瘦者）得１分。（体重指数是体重的公斤数除以身高（米）的平方）
４．糖尿病：２分。
５．癌症（轻度皮肤癌除外）：２分。
６．影响到行动能力的慢性病或者需要在家中吸氧的人：２分。
７．充血性心力衰竭：２分。
８．在过去数周内有吸烟史的人：２分。
９．因健康原因而导致游泳或沐浴出现困难的人，或者患有记忆力障碍的人：２分。
１０．因健康或记忆力问题而出现财物管理、支付账单或者记录开支数目等方面的困难者：２分。
１１．因健康问题不能步行几个街区的道路者：２分。
１２．因健康问题而不能推动或拖拉重物者，比如不能在起居室内将椅子从房间的一端拖到另一端的人：１分。
得分含义：
０～５分者：死亡概率小于４％；６～９分者：死亡概率为１５％；１０～１３分者：死亡概率为４２％；１４分以上者：死亡概率为６
４％。
154、相片也有毒性
相片，尤其是快速冲印出来的相片是有毒的。
现在的冲印系统叫银盐系统，成像是一种化学反应，其过程为：相纸曝光?坂强碱显影?坂强酸定影。因为酸碱中和之后会产生盐，一般要用水把盐冲掉、晒干，正常要至少半个小时的水洗。但是现在为求快速，改用轮子把盐分挤掉。所以相片上就有大量的残存盐，有毒的就是这些盐。因此千万不要拿相片去垫食物，更不要吻明星的相片，拿过相片一定要洗手。
155、低脂饮食无助防癌
很长一段时间以来，医学界一直有一种观点认为，食用低脂肪含量的食物可以降低人们罹患癌症和心脏病的风险。但美国一项最新出炉的研究结果显示，低脂肪食谱在帮助人们特别是中老年人抵御癌症和心脏病侵袭方面，几乎起不到任何作用。
据报道，在这项最新的课题研究中，有关人员前后历时８年，分别对年龄在５０～７９岁之间的４．９万名绝经妇女进行跟踪调查。结果显示，专门食用低脂肪食物的一组妇女和另外一组可以随意食用高脂肪食品的妇女，她们的乳腺癌、结肠癌以及心脏病的发病率几乎完全一样。
有专家指出，今后医生向病人推荐的最佳饮食方案应该是：少食饱和性脂肪和转化脂肪、多吃谷物类食品、多食水果和蔬菜。
156、夏季怎样存放食物
盐：把盐放入干燥的瓶罐内，盖紧保存。碘盐尤应注意，遇热、受潮、风吹、日晒，均会使碘挥发近６６．１％。
酱油：酱油含有营养成分，微生物容易繁殖，特别是热天，酱油表面会产生一层白膜。因此，夏天买回酱油后应先烧开再存放，或在酱油表面滴几滴食油，与空气隔开，使细菌不易生长；也可在酱油里放几瓣去皮大蒜。切不可多次煮沸来保存酱油，以免破坏其营养成分。
醋：醋中所含的醋酸有很好的抑菌、杀菌作用，但也有些霉臭气味。因此买回的散装醋，加热冷却后装入洁净的瓶中，盖严备用。
食糖：将食糖装入大口瓶里，在盖内加入一层橡胶垫圈拧紧。此法可将室内潮湿空气隔绝于瓶外，能防潮、防结块。在装食糖的瓶外，间隔５厘米绷一圈橡皮筋，可使蚂蚁“退避三舍”。
粮食：用纱布把花椒、大蒜、茴香包起来放在粮食表面，扎紧口袋。并隔些时日翻晾一下，即可有效防止生虫。
食用油：选好容器，油多时用缸，油少时用罐子或者玻璃瓶，装满之后密封起来。使油与空气隔绝，不能长期用金属容器或者塑料桶盛油。否则会加速油的变质。在油中加放少许茴香、花椒、丁香、桂皮，柠檬酸等，既能起到防止氧化的作用，还能保持油的香味。油的贮存温度以１０～１５℃为最好，一般不超过２５℃。
干质海味：夏天收藏干鱼、干虾、海带等干质海味食品时，将剥开的大蒜片铺在罐子或坛子的底层，上面放置海味干品，并密封保存，即可防止发霉变质。
157、如何选购优质鱼油
１．看标志 选购保健食品时，首先看其包装上是否有卫生部批准的保健食品标志（看上去像蓝色小草帽的标识，下面有保健食品四个字）、保健食品批准文号，即看其是不是经过了卫生部的严格检验。还要看是否标注了有效期，是否已超过了有效期（有效期应在两年以内）。
２．看含量 鱼油制品的主要保健功效成分是ＤＨＡ和ＥＰＡ。从其成分标示表上看两种成分的总含量是多少毫克（每千毫克含ＤＨＡ、ＥＰＡ的含量），含量越高，产品档次越高。
３．看颜色 较好的鱼油胶丸从外表看，光洁度好、晶莹剔透、色微黄、颗粒均匀。颜色发红、透明度不好或已呈浑浊的，胶囊中有杂质的，质量差。
４．选品种ＤＨＡ含量与ＥＰＡ含量比例为２．５（ＤＨＡ）比１（ＥＰＡ）以上的，适用于青少年学生改善记忆。而ＤＨＡ和ＥＰＡ含量均等或是ＥＰＡ含量高于ＤＨＡ的，只适用于中老年人降血脂，青少年不宜食用。
158、识破假冒真丝绸——化纤绸
一看真丝绸的光泽柔和而均匀，下垂软飘。人造丝织品光泽虽明亮，但不柔和顺目。仔细察看似有点金属光，有刺目感。
二手感真丝品摸时有刺手感，用手捏紧后再放开时，因其弹性好无折痕。人造丝织品有明显的折痕，且难恢复，不挺刮，无刺手感觉。
三拉力用舌尖将一段纤维润湿，若润湿处容易拉断，那是人造丝，如在非润湿处被拉断则为真丝；而纤维在干湿状态下强度都很好、不容易被拉断的则是锦纶丝或涤纶丝。
四听声干燥的真丝品相互摩擦时会发出一种声音，化纤品则无此声响。
159、防虫两窍门
方法一：如果在蚂蚁洞口围上橡皮筋，蚂蚁就不敢从那里通过。根据这一现象，你把厨房里的白糖、蜂蜜、果酱的容器上系一圈橡皮筋，蚂蚁就不敢去偷吃了。不妨一试。
方法二：用一个空啤酒瓶，倒入３～５毫升糖水，放在室内蚊子活动的地方。蚊子一旦闻到甜味和啤酒味就会往瓶子里钻，碰到糖水就被粘住，再也出不来了。
160、巧除透明胶带粘痕
购买陶瓷制品，或带门带盖的家电等物品，为防商品破碎，或易于包装、运输，常常用 透明胶带粘住物品。当使用时揭去胶带后，物品上会留下道道粘痕，很难除掉，用清洗剂也 无效。
一日某维修工上门服务，我问他对此有何妙法。他说用抹布蘸上点热水，擦几下即可去 掉。经试果然灵验，以后每遇这种情况，屡试不爽。(注：怕热怕水的物品禁用此法)
161、红苹果红辣椒可防治乳腺癌
新加坡国家癌症中心的科学家经过实验发现，红苹果、红辣椒等“红皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物化学成分，可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长；同时还能降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力。
该中心负责人表示，当今各类抗癌药物无不带毒副作用，如果能将天然植物的化学成分加以辅助利用，无疑将减少常规用药量，对病人来说也是个福音。
研究人员称，除了红苹果、红辣椒，洋葱、紫葡萄等也含有该植物的化学成分，该成分对前列腺癌和其他癌症也有抑制作用。
162、水芹保肝、旱芹降压
芹菜常被分为水芹、旱芹两种，水芹主要产于南方，我们在北方吃到的芹菜主要是旱芹。由于两种芹菜的生长环境不同，食疗功效也略有差别，若能有针对性地选择食用，则可达事半功倍之效。
水芹保肝抗结核
现代研究表明：水芹含多种氨基酸、挥发油、水芹素等。水芹的水煎液对肝细胞有一定的保护作用，肝炎、肝功能不全者宜常食之。水芹还含有抑杀结核杆菌的成分，可提高机体免疫力和抗病能力，使结核杆菌逐渐减少或消失，故结核病患者可多吃些水芹。
英国科学家研究发现，食用水芹，可以部分抵消烟草中有毒物质对肺的损害，在一定程度上防治肺癌。此外，水芹还对泌尿系统感染等疾病具有很好的辅助治疗作用，可取水芹５００克，去叶留梗，捣烂取汁，凉开水送服，每次服３０毫升，每日２～３次。
旱芹降血压降血脂
旱芹含有机酸、芹菜素、芹菜苷，还含挥发油，可从中分得芹菜甲素和芹菜乙素。芹菜素或芹菜鲜汁均有明显的降压作用，旱芹的水提取物有降低血脂（总胆固醇、甘油三酯）的作用；芹菜甲素和芹菜乙素具有镇静作用；旱芹中的芹菜素还能抑制血管平滑肌增殖，预防动脉硬化。此外，芹菜素对前列腺癌、乳腺癌、甲状腺癌等癌细胞还有抑制生长、诱导细胞凋亡、抑制肿瘤血管形成等作用。因此，旱芹特别适合高血脂、高血压、动脉硬化及肿瘤患者食用。
需要特别提醒大家的是，多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，有杀精作用，因而芹菜又被称为“精子杀手”。因此，青年男性，尤其是近期准备做爸爸的朋友应与芹菜暂时保持距离。
163、扫除床上常见的健康盲点
床是我们肌肤接触最多的地方，床上用品如果不按时清洁，会直接影响肌肤的健康。大多数家庭在床垫上铺设褥子，时间长了，细菌、灰尘等就会进入床垫底层；有些家庭直接在床垫上铺床单，但一层薄薄的床单是不足以阻隔汗液和皮屑的；有些家庭为了保持床垫清洁，保留新床垫上的塑料薄膜，但这样人体产生的汗液就无法排出。在换洗床罩和床单的同时，要用吸尘器或微湿的抹布，将床垫上残留的皮屑、毛发等清理干净，有条件的话，可以在床垫和床单之间加一层保洁垫，保持床垫的清洁干燥，使其具保暖和吸汗的功能。
164、锻炼嘴巴健身延寿
现如今，体育锻炼已成为每个人养生的必修课，诸如锻炼臂力的、锻炼胸肌的、锻炼柔韧性的，各有侧重，方法也五花八门，可就是很少有专门锻炼嘴巴的。一位当医生的朋友告诉我，为什么时下很多老年人患痴呆症？其中一个重要的原因就是嘴巴懒惰。
仔细想想，一个老人赋闲在家，本来就有失落感和自卑感，加之儿女往往都离开父母另过，平时想找个人说话聊天都成了一种奢侈之想。倘若老伴先走了一步，就连倾心曲、发牢骚的机会都没有了，于是嘴巴也就慢慢变得懒惰。根据生物学“用进废退”的原理，久而久之，怕连一句完整的话也不会说了。世界卫生组织老龄委的专家经过对６０００位老人的调查，发现这种因心理失衡和抑郁因素而影响健康的老人占３２％。因此专家们呼吁要通过特殊的说话锻炼即“话疗”来改变这种局面。
因此，每个家庭中的小辈也要重视老人们的这种嘴巴锻炼并创造机会，经常回家听老人“唠叨”一番，以排解他们的忧郁和孤独。作为老人，更要经常主动找三五好友，海阔天空地“神侃”一通，这样，嘴巴一开，心情一快，一切病灾也就自然远离。
在锻炼嘴巴的过程中，锻炼者也要注意：谈话内容应健康向上，谈话情绪要积极乐观，严防过多地发牢骚或唠叨没完，更不要情绪过于激动，否则，就有违我们健身延寿的初衷了。
165、自制天然洗发水
柑橘类洗发水用市售洗发水和水各１／４杯、２汤匙新鲜的柠檬汁、１汤匙新鲜柑橘类果汁作原料，混合所有的原料，并将混合物慢慢加热，等它冷却后装进有密封盖的塑料瓶里保存。柠檬汁对发丝有温和的漂白效果，能轻易去除多余皮脂。
啤酒洗发水用１杯啤酒、１杯市售的洗发水作原料。把啤酒倒进小平底锅里，用中火加热至沸腾，直到啤酒浓缩到原来的１／４量，再加入市售洗发水，搅拌均匀倒进干净的空罐中。啤酒能改善发质促进头发发出光泽。
橄榄油洗发水原料是１／２杯水、１／４杯橄榄油和１杯温和的洗发水。把这些材料混合搅拌成柔顺的糊状倒进瓶子里随用随取。橄榄油能增强发丝的韧性并滋润干性发质。
蛋白质洗发水含有４０％～５０％蛋白质的洗发水可以促进头发的弹性和光泽，并能修复干燥受损的头发。方法是：把鸡蛋的蛋白和蛋清分开，用打蛋器把蛋白打到起泡，然后加入约两次用量的市售洗发水搅拌均匀。
166、识破“假名牌”五大技巧
相关的名牌专家给消费者提供了一些识破“假名牌”伎俩的窍门：
看名字如果商品标签上的公司名称是以该知名国际品牌为名，那么十有八九就是“假名牌”，真正的国际知名品牌和它的公司基本都不同名。
看标签正宗名牌货的标签上都会注明总经销商、代理商的名称、地址。
比价钱正宗的名牌商品基本上不是百十来元就可以买到的，价格一般都会是相似品牌的３～５倍。
留意柜台一般来说，同一商场内是不会有同一品牌重复出现的。
认清前后缀 世界品牌有前缀、后缀的并不多，即使有，也是一般人所熟识的几个。
167、夏日牙膏妙用
牙膏不仅是洁口、健齿的卫生用品，还能给你的夏日生活带来诸多方便。
１．洗澡时用牙膏代替浴皂搓身，既可洁肤，又可使浴后浑身凉爽，有预防痱子产生的作用。
２．生了痱子，可用温水将痱子处洗净，涂擦一层牙膏，痱子不久即可消失。
３．若皮肤有小面积破损，局部肿胀，可抹点牙膏。该法不仅能止痛、止血、减轻肿胀，还可防止感染、化脓。
４．皮肤若被虫、蜂、蝎、蜈蚣等叮咬，患处会疼痛难忍，用牙膏搽患处，可起到止痛、止痒、凉血、消肿的效果。
５．男子剃须时，可用牙膏代替肥皂。牙膏不含游离碱，对皮肤无刺激，且泡沫丰富，香气清雅，使人有清凉舒爽之感。
６．夏日人体易患皮癣，用清水洗净患处后，用药物牙膏涂抹，长期坚持可治疗皮癣。
７．脚气病患者可将药物牙膏与阿司匹林药粉混合均匀，涂于患处，有止痒、杀菌作用。若连续使用可治愈此病。
８．夏日出汗多，衣领、袖口等处的汗渍不易洗净，只要抹少许牙膏在脏处，汗渍即可清除。
168、怎么巧煮食物
煮是中国人烹饪中的一大特色，但是对于不同食物有不同的煮法，下面介绍几种食物的不同煮法。
巧煮猪肚猪肚煮熟后，切成长块，放入碗内，加上一些汤，放锅里蒸，长块的猪肚便会加厚１倍。不过切忌放盐，以防猪肚变硬。
巧煮骨头汤煮骨头汤时，在水开后加少许醋，使骨头里的磷、钙溶解在汤内，这样做出来的汤既味道鲜美，又便于肠胃吸收。
巧煮饺子俗话说：敞锅煮皮，盖锅煮馅。敞开锅煮，水温只能接近１００ ℃ ，由于水的沸腾作用，饺子不停地转动，皮熟后再盖锅煮，温度上升，馅易煮透。
巧煮牛肉在头天晚上将牛肉涂上一层芥末，第二天洗净后加少许醋煮；或用纱布包一小撮茶叶与牛肉同煮，都可使牛肉易熟快烂。
巧煮面条煮水面时，若在水面加一汤匙油，面条就不会沾了，还能防止面汤起泡沫溢出锅外。煮挂面时，不要等水沸后下面。当锅底有小气泡往上冒时就下面，搅动几下，盖锅煮沸，适量加冷水，再盖锅煮沸就熟了。这样煮面，面柔而汤清。
169、用电脑时别吃东西
首都医科大学附属北京佑安医院发布的调查结果显示，在网吧里的电脑键盘中，有害细菌比公共厕所的细菌高出400倍。
专家认为，公用电脑的键盘和鼠标，由于其使用者较多，加之数年不清洗消毒，其表面常常沾染上电脑用户所带来的汗渍、油污。键盘和鼠标上也会沉积许多的灰尘。
一些常年接触电脑的工作人员常常会不明原因地患上各种皮肤病、眼病和胃肠道疾病，究其原因就是不注意电脑键盘和鼠标的卫生清理和消毒而引发的。
因此，专家提醒广大电脑使用者，污染的电脑会作为媒介传播疾病，如金黄色葡萄球菌可引起皮肤感染性疾病（脓疱疹）、大肠埃希氏菌污染双手可通过进餐引起腹泻等消化道疾病，键盘真菌的存在可传播手癣等疾病。因此，操作电脑中途不要吃东西。
170、保健蜜饯自己做
我家橱柜里摆满了各式各样的瓶瓶罐罐，苹果酱、胡萝卜脯、桂花蜜、番茄酱、蜜桔皮……这些自制的蜜饯既营养开胃，又可作各种面点的馅心，以下介绍我常做的几款具有保健功能的蜜饯。
糖渍柠檬新鲜柠檬500克，去皮、核、切块，放在铝锅中加白砂糖250克，浸腌24小时后，再次文火煨熬至汁液耗干，停火待冷，再拌入白砂糖50克即可，装瓶备用。
功能：生津、止渴、开胃、安胎。适用于食欲不振、口干消渴以及因妊娠导致的食少、呕吐等症。
蜜饯橘皮新鲜（无污染）橘皮500克放入5％的食盐水中煮15分钟，捞出沥干；再放入配好的同样浓度的盐水中，再煮15分钟，以脱去橘皮的苦味。然后将沥干的橘皮以流动的自来水漂洗1小时后，取出切成长5厘米，宽1.5厘米的橘皮条，再放糖水（500克砂糖配500克清水）中，熬煮30～40分钟，直至橘皮变韧发软时，拌入柠檬酸少许，凉后取出即成。
功能：开胃理气，止咳化痰。适用于食后腹胀、咳嗽痰多等症。
蜜饯山楂新鲜山楂500克，洗净，去果柄、果核，放在铝锅内，加水适量，煎煮至七成烂熟、水将熬干时加入蜂蜜250克，再以小火煎煮熟透，收汁即可。冷却后，放瓶罐中备用。
功能：消食健胃，止痢、活血化瘀。适用于食积、消化不良、泻痢、高脂血症、冠心病、产后瘀血腹痛。
蜜饯柚肉鲜柚肉500克，去核、切块、放瓶罐中，加白酒适量，封严，浸闷一夜，再倒入铝锅中煎煮至余液干时，加入蜂蜜250克，拌匀即可。冷却后装瓶罐备用。
功能：止咳化痰。适用于痰盛咳嗽等症。
止咳橘饼橘饼3只，杏仁6克，川贝母6克，冰糖50克，一同放入锅内，加少量清水用文火煮至汁干即可。
功能：润肺定喘，清热化痰。适用于慢性支气管炎引起的痰多、咳嗽；有喘患者。
蜜饯双仁甜杏仁250克炒后放入锅中，加水适量，煎煮一小时，再加入洗净的核桃仁250克，收汁将干锅时，加蜂蜜500克，拌匀至沸后即可。
功能：补肾益肺、止咳平喘。适用于肺肾两虚所致之久咳，久喘。
171、自制“绿色”护手品
自己动手制作护手保养品，不仅经济实惠，而且有效方便。
护手油取植物油（香油、色拉油均可）100克、蜂蜜500克、2只鸡蛋清、１枝玫瑰花或几滴玫瑰油，一起放入砂锅中，用文火加热至皮肤可接受的温度，将手浸泡其中约10分钟，有滋润手部肌肤的效果。
手部按摩油在半杯橄榄油中，加几滴玫瑰香水、半汤匙蜂蜜和少量水，搅拌均匀，涂于手部并加以按摩，适用于手部皮肤干燥的人。
营养膏将半根黄瓜捣烂，加入一个鸡蛋黄和一汤匙橄榄油搅匀，晚上临睡前涂在手上，并戴上棉质手套，这样双手的皮肤会变得清爽、滋润。另外，每次洗手后，用少许白砂糖和几滴柠檬汁搓揉双手，也有很好的护肤效果。
蜂蜜手膜将一勺蜂蜜、一个鸡蛋清、数滴橄榄油和少量的面粉混合并打至起泡沫，然后敷在手上约5分钟，再用温水洗净，这样不仅可以起到收紧皮肤的效果，还可增加皮肤的弹性。
172、牛奶的妙用
牛奶+水=好肥料
夏天没有喝完的牛奶不宜保存，扔掉又很浪费。怎么办？很简单，只要在牛奶里加适量的水用来浇花，就是再好不过的肥料啦！
牛奶+洗衣粉=去污
由于纱窗的结构，清洗起来特别不容易彻底洗干净，其实只要在洗衣粉中加些牛奶，洗出来的纱窗就会焕然一新。
牛奶+标签=轻松撕掉
一般玻璃杯上的标签贴得非常牢，要干净完整地撕掉很不容易，其实只要把杯子上有标签的地方在牛奶中泡泡，就能轻松撕掉标签了。
牛奶+变硬鞋油=新鞋油
用过一两次的鞋油，没有密封紧就很容易变硬，无法再使用了。但只要在鞋油里滴一点鲜牛奶，鞋油就会变软，跟新鞋油一样。
牛奶+轻微烫伤=消除灼痛
生活中难免有轻微烫伤的时候，只要在患处涂抹烧开的牛奶，就能迅速消除烧伤、烫伤的灼痛。
牛奶+大蒜=口气清新
吃生蒜或凉拌菜会让口中有很大的异味，哪怕嚼口香糖都不解决问题。其实很简单，只要喝杯牛奶就能消除口中异味。
173、如何让手机电池起死回生
当你的手机电池使用时间变短时，你是否会再买一块电池来更换呢？下次碰到这种情况时请省下你的钱。告诉你一个很有效的方法，不妨
试试看。
1.把电池用报纸包起来再放进塑料袋中，置冷冻库三天。
2.三天后取出常温下放两天。
3.两天后将电池充电，充满后装进手机里测试（预估可救回80％－90％）。
假如你的手机经常断电，或是明明充满了电没多久就又没电了，别担心，它只是一时“心跳停止”，把电池取出后用橡皮擦把电池上的接点（黄铜片）擦干净，再装回手机上，你会发现，它竟然起死回生了！
174、水表故障自查
不用水时水表也会转动，原因无外乎以下几种：坐便器溢水、渗水、水管接口处滴水等；某些城市供水紧张，特别是夏季供水高峰期，部分地段经常断水，管道内存有空气，也会出现水表自行转动现象。
对于这些问题，可从以下两方面着手检查：一是检查漏水处，将坐便器水位调低，修理洁具和水管接口，使其不溢水、不漏水；二是排掉水管道内的空气，将水表前阀门关闭，打开水表后面所有的水龙头，堵头，再打开阀门放水2分钟进行排气，水表自转现象就可以基本消除。
175、一日六“转”疾病不见
转头：取站位或坐位，双眼微闭，挺胸收腹，头部先按顺时针方向转动10圈，再接逆时针方向转动10圈。每日次数不限，此法能使颈部的肌肉和关节得到锻炼，除了增强其功能外，还有防治神经性头痛、失眠、颈椎骨质增生、颈肩综合征等功效，有颈性眩晕症状者不宜施行此法，否则会使眩晕加重。
转肩：即借助上肢运动，转动肩关节。运动时将上肢向前、后、内、外各摆动10～20次，以带动肩关节的运动，每天坚持摆动3～4次，摆动范围宜由小到大，运动量也应根据机体条件作相应调整。转肩对于防止肩周炎、改善心肺功能有一定的帮助。
转腰：取站立位，两腿分开，两手叉腰，腰向前弯，先按顺时针方向转动10圈，再按逆时针方向转动10圈。此法除能增强腰部肌肉、关节的功能外，对慢性腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎间盘脱出、风湿性腰痛、坐骨神经痛等也有防治作用。
转腹：不限体位，双手重叠，手掌置于腹上，先按顺时针方向按摩腹部50～100次，再换成逆时针方向按摩同样次数。此法对于消除腹部赘肉、促进消化、防止脏器下垂、防治便秘和痔疮都很有好处。
转腿：取站立位，两腿并拢，身体向下蹲，双手扶住双腿膝盖，先按顺时针方向转动膝关节10圈，再按逆时针方向转动膝关节10圈。此法除能增强腿部肌肉力量防止腿衰老以外，并能防治膝关节炎、下肢静脉曲张、坐骨神经痛等疾病。
转踝：两足交替向内和向外用足尖画圈，或交替伸直并弯曲两侧踝关节，每次持续30秒。转踝除可以增加关节的灵活性外，还能间接刺激足踝旁的经穴，对胃肠、心、肾疾病均有防治作用。
176、婴儿衣服应避开樟脑丸
泰国科学家日前指出，樟脑丸属于危险化学品，容易导致人贫血和易疲劳。
泰国《世界日报》报道说，居家常用的樟脑丸其实是一种危险的化学品，其成分９９％都是樟脑油精，轻则导致眼、鼻及皮肤发痒，重则破坏血液中的红血球，对孕妇、儿童、贫血患者来说则更为危险。
专家建议，如果已经在衣柜中使用樟脑丸，那么取出的衣物应先晒一晒或是用电吹风吹一下，然后穿用。孕妇和儿童，尤其是婴儿的衣物最好不要使用樟脑丸。
177、四招齐下根除黑眼圈
经常睡眠不足、吸烟饮酒过量、生活无规律不节制等不健康的生活方式，都会使人出现黑眼圈。按照中医的观点，黑眼圈说明体内的营养消耗过多而补充不足，已经有了肾气虚损的征兆。因此，要从根本上消除黑眼圈，可以采取以下措施：
补肾肾阴不足者用六味地黄丸、杞菊地黄丸之类；肾阳不足者宜温补，如桂附地黄丸等，功能益火之源，以消阴翳。
补充维生素A芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等食物含大量的维生素A，有助于消除黑眼圈。
调整生活规律少熬夜，保证充足的睡眠。戒烟酒、多运动，保养精力，提倡健康的生活方式。
按摩按摩眼周穴位如攒竹、睛明、四白等，可以起到疏通经络，调节眼肌的作用；并可增强营养物质的吸收和废物排泄，消除组织疲劳，促进黑眼圈消散。
178、别让MP3成为听力“杀手”
青少年听ＭＰ3，往往把声音开得很大，不知不觉地对听力带来损害。如果要听耳机，最好每次不超过20分钟，声音不超过60分贝，这样对听力影响才不会很大。否则对听力会产生无形的损伤，这种损伤不是突发性的，是逐渐演变的过程，很可能过个5年、10年、20年，才会逐渐显现。
青少年保护听力，应注意饮食习惯，多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，并有效地扩张微血管和软化红细胞，从而有助于内耳的血液供应，有效地防止听力减退。同时，经常按摩耳朵，可促使耳部血液循环。比如按摩耳廓、捏耳垂，也可以按摩颈后发际两侧凹陷处的“风池穴”，以起到醒脑健智、聪耳明目的作用。
此外，耳机听音时，不要将低音开得过低，因为过于厚重而缺乏细节的低音很容易使耳朵酸痛。在公交车或大街上等噪音很大的地方最好不要用耳机听音。另外，别在睡觉的时候听，否则耳塞夹在枕头和耳朵之间，很容易对耳膜造成损害，而且如果听着听着睡着了，耳朵处于休眠状态所受的损害更加明显。
179、春季养生
根据中医学理论，春季养生尤须注意保养肝和肺。如果由于气候、情志、饮食等因素，造成肝脏生理机能的太过或不及，就会出现疾病。
每到春季，许多迁延性、慢性肝炎常有急性发作，成为活动性的迁、慢肝炎。支气管扩张支气管炎的宿疾，也多由于冷暖无常，引起复发咯血。还有哮喘病，也在春季多发。春季保养肝肺，重在肝的调理，肺的清肃。就是要减少或避免使肝木偏亢、肺金受灼的因素。除了防寒保暖外，还要留意饮食，劳逸结合，情志安定等。
立春之后可以服一些适时的滋补品，如银耳，可以收到柔肝养肺的效果。还有人们熟悉的菊花茶，菊花能疏风清热，有平肝、预防感冒、降低血压等作用。现代药理研究证明，它有扩张冠状动脉、增强心肌收缩力、改善心肌缺血的功用。但是，久服菊花，疏泄太过，又会使肝木失于滋养。菊花可与桑椹同泡茶喝，桑椹有养血柔肝，益肾润肺的作用，可以收到肝肺同养的效果。
180、买液晶电视要留心
眼下，１７英寸液晶显示器的价格在２２００元左右，而同尺寸的液晶电视的价格却要贵上近一倍。究其原因，是因为液晶电视机使用了比显示器ＰＣ屏更为高档的ＡＶ电视机专用屏。
然而，现在一些生产厂商用电脑液晶屏冒充电视液晶屏制造出液晶彩色，欺骗消费者。这主要发生在低端液晶电视上，如１５英寸、１７英寸液晶电视，部分企业没有采用专业液晶电视屏，而是通过在ＰＣ显示器内加装高频接收装置，使之达到接收电视信号的效果。这种偷梁换柱的手法使消费者在购买高端电视时只能享受“低端效果”。
如何鉴别两种液晶屏呢？家电卖场的销售人员告诉笔者一个快速鉴别的办法：通常用ＰＣ屏生产的液晶电视，人在距离５米开外明显感觉屏幕发黑。
181、电饭锅“披”毛巾省电又省钱
用电饭锅烧饭时，在上面盖一条毛巾可以减少热量损失。另外，在做米饭时，当米汤沸腾后，将按键抬起利用电热盘的余热将米汤蒸干，这样可以大大节约用电。
专家介绍说，为了节电，做饭时要充分利用电饭锅的余热。在煮饭时，可在锅沸腾后断电７分钟~８分钟，再重新通电。电烤箱也是同样的道理，在用电烤箱爆花生米等时，可提前断电５分钟~６分钟再开箱取出。
另外，电饭锅的电热盘表面与内锅底如有污渍，应擦拭干净或用细砂纸轻轻打磨干净，以免影响传热效率。专家介绍说，最好用定热式电饭锅，因为它比保温式电饭锅少用电。
有些人认为做饭用功率小的电饭锅省电，其实不然。实践证明，煮１公斤的饭，500瓦的电饭锅需30分钟，耗电0.27千瓦时；而用700瓦电饭锅约需20分钟，耗电仅0.23千瓦时，功率大的电饭锅，省时又省电。
182、颈椎病的“报警信号”
猝倒：常在站立或走路时因突然扭头而猝倒，可很快清醒站起，不伴意识障碍，亦无后遗症。此类病人可伴有头晕、头痛、恶心、呕吐、出汗等植物神经功能紊乱的症状。这是由于颈椎增生性改变压迫椎动脉引起基底动脉供血障碍，导致一时性脑血供应严重不足所致。
高血压：颈椎病可引起血压增高或降低，但以血压增高为常见，称为“颈性高血压”。这与颈椎病所致椎—基底动脉供血失常和交感神经受刺激发生功能紊乱有关。由于颈椎病和高血压病皆为中老年人多见，故两者并存的机会不少。
吞咽障碍：吞咽时有梗阻感、食管异物感，少数有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷。这是由于颈椎前缘骨质直接压迫食管后壁而引起食管狭窄，或因颈椎病引起植物神经功能紊乱导致食管痉挛或过度松弛而出现的症状。
视力障碍：表现为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔不等大，甚至视野缩小、视力锐减。这与颈椎病造成自主神经功能紊乱及椎—基底动脉供血不足而引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性病损有关。
颈心综合征：表现为心前区疼痛、胸闷、早搏等心律失常及心电图ST段改变，易误认为冠心病。这是颈背神经后根受颈椎骨赘刺激和压迫所致。
183、姜汤治感冒并非万能
当遭遇风吹雨淋、风寒侵袭，及时喝一碗姜汤，常常可以达到防治感冒的目的。生姜是辛温食物，能发汗解表、理肺退气，对于治疗感冒效果颇佳。但需注意的是，它只适用于风寒感冒。若用来治疗风热感冒，或暑湿性感冒则会助长热势，使病情向坏的方面发展。
姜汤制作过程中，姜的选用很有讲究。因加工炮制方法不同，姜的药用有生姜、干姜、炮姜之分，它们各具不同的药性。生姜是指其鲜品，味辛性温，既可发散风寒又可止呕；干姜为母姜的干燥品，味辛性热，专治脾胃虚寒；炮姜经过炮制，辛味减轻，温经止血是其所长，多用于虚寒性出血症。
由此可见，用姜汤只适于风寒感冒。对于风热感冒应选用板蓝根冲剂、银翘解毒片等；暑湿性感冒则应选用藿香正气胶囊（丸），配合清凉解表的薄荷茶之类的饮料辅助治疗。
184、变废为宝的“副食品”
有些主妇买来菜，剥剥削削要去掉三分之一，好可惜啊。在这里公开几种变废为宝的“副食品”。
吃莴笋时，它的叶子不要丢掉，用开水焯了可凉拌，还可作馅儿包包子、包饺子吃。胃酸多的人吃了特别舒服。
小红萝卜的叶子洗净可以蘸酱吃，可以代替生菜自制汉堡包；胡萝卜叶子可以切碎拌面蒸着吃；白萝卜的叶子可以凉拌或腌了吃。菜花和包菜的根在菜农眼里都是废物，其实这是很好的泡菜原料。把它们洗净削皮，放到泡菜坛子里，几天后就可以吃。味道极似泡莴笋，香脆可口。
用红薯叶子煮面条、蒸馒头，虽然颜色黑了些，但有股甜甜的香气，口感很不错。叶柄拿来素炒或加肉炒，味道绝不亚于空心菜菜梗。
芝麻叶有一股特别的香味，嫩时采摘凉拌、爆炒、做汤都行。煮熟晒干之后，做芝麻叶扣肉可以和霉干菜媲美。它还补肝肾、益精血、润肠燥，是治腰膝酸软、产后血虚、便秘的良药。
辣椒叶也是餐桌上的美食。采来素拌、荤炒、做汤，味道甘甜、鲜嫩，口感极佳，还可减肥美容。
冬瓜皮洗净，细细地切成丝，加辣椒爆炒，少放些醋出锅。这道爆炒冬瓜皮碧绿清香，吃到嘴里脆脆、辣辣、酸酸的，非常爽口。
鱼鳞冻就是用丢弃的鱼鳞做的。把鱼鳞收集起来放到一个碗里，加水没过鱼鳞，上笼蒸20分钟，然后把鳞片去掉，冷却后鱼鳞冻就做成了。鱼鳞冻洁白、细腻、无腥味，凉拌既无肉冻的油腻又无凉粉的清寡，口感好极了。
185、简易修理遥控器
如果给遥控器换电池之后仍然遥控失灵的话，可按下面的办法自行修理。
打开遥控器的后盖，分别将电池和线路板取出后，用药棉签蘸少许75%的酒精多遍轻轻地擦拭线路板、软塑按钮板的背面凹陷处和电池舱里的弹簧和铜片，然后再用干净的药棉签将它们擦拭干净。将遥控器重新装好、安上电池后，再把遥控器顶端的“发射灯”擦拭干净。
好了，不到十分钟，失灵的遥控器又可以正常地工作了。
186、短时不用数码相机应如何存放
平时用不到数码相机，只周末或假日外出游玩偶尔用用，该如何保存才好呢？
1．机身当然要擦干净，用干净的布蘸点清水擦拭即可，然后阴干，放在阴凉干燥的地方，有条件的话放入防潮箱，自个儿DIY一个防潮箱也很容易（用一个密封效果好的容器，放点干燥剂，饼干里的干燥剂即可）；
2．卡里面存储的文件拷至电脑，确保卡里没有照片和其他文件，一定要把卡从机器里取出，和机器放在一起即可；
3．电池最好也取出，以上三样东西一起放置，想要用时插一下相当快，但给我们带来的益处就无需多言了。
187、用可口食物“刷牙”
一些天然食物里的成分，可以对抗造成蛀牙的口腔细菌、强化牙齿珐琅质，还能消除恼人的坏口气，让你更自信地展露笑颜。
芹菜当你嚼着芹菜时，这些纤维粗的食物就像扫把一样扫掉牙齿上的食物残渣，减少蛀牙机会。此外，愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔的酸碱值，达到自然抗菌效果。
美白技巧嘴馋的时候，别尽想着甜点零食，可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，抓来嚼一嚼，按摩一下牙龈，顺便补充一天的蔬菜量。
绿茶研究证明，绿茶抗氧化能力相当强，可预防多种癌症，就连牙齿也因为喝了绿茶而变得健康。一方面是绿茶含有大量的氟(其他茶类也有)，和牙齿中的磷灰石结合能抗酸防蛀牙。另一方面，其中的儿茶素能减少造成蛀牙的变形链球菌，也可除去难闻的口气。
美白技巧一天喝2～5杯绿茶，建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。另外，绿茶里含有咖啡因，所以孕妇应该限量饮用。
洋葱洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。
美白技巧建议每天吃半颗生洋葱，不仅预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心血管病及提升免疫力。制作生菜沙拉时，可剥几片新鲜洋葱加进去，或在汉堡里夹上生洋葱丝。
香菇菇类不但成了提升免疫力的热门食物，它对保护牙齿也有帮助。因为香菇里所含的香菇多醣体可抑制口中的细菌制造牙菌斑。
美白技巧菇类带有独特的风味而且热量又低，煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2～3次各种菇类，是简单又不花大钱的保健方法。
薄荷薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑，同时也能减少“坏口气”。薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物，可以经由血液循环到达肺部，让你在呼吸时感觉气味清新。在欧美国家，许多家庭用薄荷叶自制漱口水，缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。
美白技巧吃完一顿大鱼大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去腻、缓解腹胀感；如果你苦恼于满嘴的葱、蒜辛味而不敢开口交谈，嚼2~3片新鲜薄荷叶或者荷兰芹，有助于去除这些令人尴尬的气味。
水喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。在吃完东西之后喝一些水，可以顺便带走口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪。
美白技巧每人一天需喝6～8杯水，尤其吃过东西之后，如果无法立刻刷牙，切记喝一杯水来清洗口腔，减少一些蛀牙机会。
188、手术后怎样补充营养?
手术后，胃肠功能还不是太好，所以，在饮食上要以清淡、营养、易消化为主。可视胃肠的消化功能而适当食用些滋补品，切勿过量。
根据医学专家研究测定，手术病人在手术后体内的血液含锌量会有明显下降，而且下降幅度与病人手术大小成正比。因此，手术病人在手术前后应注意补锌。
手术病人身体补锌最好在手术前的一周开始，以使体内有一定数量的锌储备，手术后再继续进行两周左右。方法是多吃含锌丰富的食物，如牛肉、牛乳、豆类、瘦肉、青菜、苹果、栗子、各种鱼类和海产品等。
此外，还要注重通过日常饮食补充以下营养：补充维生素C（猕猴桃、橙子、西红柿、芦笋）；增加蛋白质（鸡蛋、鳗鱼、墨鱼、甲鱼、酸奶、牛奶）等。
最主要是让病人心情好，注意休息，预防感冒，这样恢复起来就会很快。
189、哪些食物可缓解疼痛？
提起疼痛，大家马上就会想到找药吃，其实有些食物完全可以减轻疼痛，还没有副作用。
偏头痛 多吃鲑鱼、沙丁鱼等含较高脂肪的鱼类。
人体内的前列腺素及激素类化学物质是引起炎症和偏头痛的重要原因，而高脂肪的鱼类富含欧咪伽3脂肪酸，可降低这些物质的生成。
患有偏头痛的人最好少吃香肠等加工的肉类，以及味精、红酒、巧克力和柠檬等，因为研究显示：20%偏头痛患者的犯病原因与这些食物有关。
关节痛 多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C比较多的食物。
痛经 多吃亚麻籽。
食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止引起疼痛的前列腺素释放，因此建议，痛经的人最好每天吃1至2茶匙亚麻籽油，可将它抹在面包上或拌沙拉。
胃痛泛酸 多吃姜。
姜可加强食管底部括约肌的收缩，阻止胃酸反流入食管。而一些高脂肪食物，如黄油和肉会抑制食管底部括约肌的收缩功能。此外，辛辣或酸味食物也会引起胃痛泛酸，肠胃功能不好时，要尽量少吃。
190、清晨醒肤有妙招
早上醒来发现肌肤出状况了，别紧张，找出原因对症下药就可！千万别怀抱着忧郁的心情出门哟！
1.早上醒来后眼睛和脸都肿起来，该怎么办？
赶快泡个热水澡，促进血液循环，再涂抹保养品镇静冷敷。因为过度疲劳或水分摄取过多而导致脸部浮肿的话，只要让血液循环变快，浮肿就会消退。
2.脸上冒出大痘痘，该如何遮掩又不会给肌肤负担？
使用美容精华液做局部保养，再以美白遮瑕膏预防色素沉淀。长痘痘绝对不能用手去碰触。外出一定要上妆，所以在擦粉底前，先使用美容精华液做局部保养，然后再涂抹美白遮瑕膏，避免曝晒于紫外线下导致黑色素沉淀。
3.眼睛下方出现黑眼圈，该如何遮掩？
涂彩色遮瑕乳就可，但绝对不能涂上厚厚的粉来遮掩。有人看见脸上出现黑眼圈时，就拼命地擦粉来遮掩，其实，这样反而会欲盖弥彰，所以应在黑眼圈处涂上遮瑕乳来修饰即可。
4.上粉底时很不好上妆，如何再现细致光滑的肌肤？
先敷冲洗式的保湿面膜，再抹具有散光效果的粉底隔离霜。建议你先敷个保湿面膜，由于早上很忙，时间也比较短暂，冲洗式的面膜会比敷膜式的方便。敷完面膜后，再使用具有散光效果的粉底隔离霜，利用光线的错觉感，能让脸部肌肤感觉更为平滑柔嫩。
191、茶水煮饭可防病
防治心血管疾病
茶多酚是茶叶中的主要物质，占水浸出物的７０％～８０％。科学实验证明，茶多酚可以增强微血管的韧性，防止微血管壁破裂而出血。而且，茶多酚可以降低血胆固醇，抑制动脉粥样硬化。中老年人常吃茶水米饭，可软化血管、降低血脂、防治心血管病。
预防中风
脑中风的原因之一，是人体内生成过氧化脂质，从而使血管壁失去了弹性，而茶水中的单宁酸正好有遏制过氧化脂质生成的作用，因此能有效预防中风。
具有防癌作用
茶多酚能阻断亚硝胺在人体内的合成，胺和亚硝酸盐是食物中广泛存在的物质，它们在３７℃的温度和适当酸度的情况下，极易生成能致癌的亚硝胺，而茶水煮饭可以有效地防止亚硝胺的形成，从而防治消化道肿瘤。
预防牙齿疾病
茶叶所含氟化物，是牙本质中不可缺少的重要物质。如能不断地有少量氟浸入牙组织，便能增强牙齿的坚韧性和抗酸能力，防止龋齿发生。
茶水烧饭的方法很简单。先将茶叶１～３克用５００～１０００克开水浸泡４～９分钟，取一小块洁净的炒布，将茶水过滤去渣后待用（隔夜茶水不宜用）；再将米放入锅中洗净，然后把茶水倒入饭锅中，使之高出米面３厘米左右，煮熟即可食用。
192、巧除衣服上的圆珠笔油
有些时候，我们的衣服难免会沾上像墨渍、果汁、圆珠笔油等污渍。如果不管是什么污渍，统统放进洗衣机里去洗，有时非但洗不干净，反而会使污渍扩大。因为每种污渍的化学成分不同，所以它们的特性也就千差万别。
怎样才能除去衣服上的圆珠笔油？
1.洗发液+白醋：用洗发液浸透污处，再用刷子蘸上白醋轻轻擦洗。
2.酒精+肥皂：用刷子蘸上酒精刷洗，等污渍扩散后，再把衣服泡在冷水中，抹上肥皂进行清洗。
3.牙膏+少量肥皂：先将有污渍的地方用冷水浸湿后，再涂些牙膏，抹少量肥皂轻轻搓揉。
4.牛奶：把牛奶烧开，在衣服下垫一块毛巾，用一团棉花蘸上热牛奶在圆珠笔油渍处涂擦，直到油渍消失。
5.用香蕉皮擦拭圆珠笔油渍
其实去掉衣服上的圆珠笔油渍还有一些化学方法，比如用苯、四氯化碳或丙酮轻轻擦拭都可以除去衣服上的圆珠笔油渍。
193、冬季冰箱节电法
冬季的北方，室外的温度特别低，电冰箱的使用率也就大大地降低了。但是，由于电冰箱停止使用或被放置于10度以下的环境中，对于其压缩机以及箱体的内胆都会有很大的不良影响。所以，笔者在这里介绍一种在冬季里能使电冰箱节电的一种简单方法：
首先，可根据电冰箱冷藏室的容积大小，挑选出几个大可乐瓶子（2升左右为好），然后，将可乐瓶子里面灌入水（应留出适当的膨胀空间以免将瓶子冻裂），由于冬季夜晚室外的气温较低，所以在每天的夜间将可乐瓶子放置于室外进行冷冻，并于次日早晨将可乐瓶子取回放入电冰箱冷藏室内，如此往复。
此方法笔者已经使用了几个冬季了，节电效果相当好，不仅延长了电冰箱的使用寿命，而且减少了压缩机的转动次数。
194、如何识别烤熟的“病死鸡”
变质烤鸡可能是用病死鸡或变质鸡作原料的，也可能是制成后放置过久变质的。用病死鸡或变质鸡作原料制作的烤鸡，由于用大量浓郁的香料掩盖生鸡的缺陷，不容易识别，危害最大。在选购时，对过小、过瘦、双眼紧闭的烤鸡应提高警惕。因为这些都提示鸡本身有毛病，或在屠宰开膛前就死亡“闭眼”了，而好鸡是活着屠宰的，鸡眼一般为半睁半闭。
195、5分钟手操告别“鼠标手”
终日面对电脑的白领工作者以及经常打游戏的青少年，有时会感到手掌发麻或者食指在拖曳鼠标时容易抽筋，这些症状都是“鼠标手”。
动作1：用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转到手腕25次。
功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉
动作2：手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握手瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动各25次，锻炼腕屈肌。
功效：防治腕关节骨质增生，增强手腕力量。
动作3：舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。
功效：增强关节抵抗力，促进血液循环。
动作4：吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。
功效：锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态。
动作5：用一只手的食指和拇指揉捏另一手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。
功效：促进血液循环，放松身心。
动作6：双手持球（如网球）或持手掌可握住的事物（如水果等），上下翻动手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。
功效：增强手腕力量，锻炼肢体协调能力。
动作7：双掌合十，前后运动摩擦致微热。
功效：促进手部的血液循环
196、熨衣中的几个错误
错误一：对衬衫领子从正面用力熨烫。
正确方法：从正面熨烫领子，时间长了领子边会变得很光亮，领子里的衬片也会在领子正面印出痕迹，非常难看。正确方法应是从反面进行熨烫，并且最好在熨烫前抽出领子里的衬片。
错误二：熨烫领带往往从正面开始。
正确方法：领带是不能经常洗的，手洗会变形，系了一次的领带皱了，千万不要拿过来就从正面熨烫，这样背面的印会烫在领带的正面。正确的方法是从领带背面熨烫。
错误三：丝绸衣服从正面开始烫。
正确方法：应把衣服翻过来从反面烫，并且一定要把熨斗的温度调到丝绸一档。熨斗在衣服上要轻轻地滑动，而不要用力压在衣服上熨烫。
197、让电热水器省电
电热水器可说是家庭用电中的“大户”，不过，如果使用得当，就可有效省电。
选择高品质、容量合适的电热水器。高品质的电热水器一般保温效果较好，而且带有防结垢装置。就容量大小来说，一般２~４人家庭选择３０~４０升容量的电热水器比较合适。
合理设置水温。将电热水器的水温调至最适合自己的温度，夏天则可适度调低。如果选择淋浴，比浸泡沐浴节省５０％的热水和电能。
避峰用电。使用电热水器最好尽量避开用电高峰时间（一般为18:00~22：00），因为有的地区实行峰谷电价，在电价低时启动电热水器，就可节能省钱。
通电保温。如果每天都需使用电热水器里面的热水，且电热水器的保温效果较好，就可以让热水器始终通电，并设置在保温状态。因为保温一天所用的电，比把一箱凉水加热到相同温度所用的电要少。这样不仅用热水方便，而且能省电。
198、蔬菜混炒营养多
蔬菜中含有丰富的维生素、无机盐、纤维素和果酸等，是人体所需营养的重要来源。
有人炒菜习惯于单一炒，其实将几种蔬菜合在一起炒会更好。
营养互补：维生素C在深绿色蔬菜中最为丰富，而黄豆芽富含维生素B2，若将黄豆芽炒菠菜，则两种维生素均可获得。柿子椒中富含维生素C，胡萝卜中富含胡萝卜素，土豆中富含热量，若将三者合炒，则可营养互补。
增进食物的色、香、味：红色、绿色菜肴可促进食欲，若在莴苣中放入胡萝卜片、鲜红辣椒，可使色泽鲜艳。若放入一些生香菜，则可使菜变香。西红柿还可使菜变成红色并有酸味，以促进食欲。
199、有害食物有“解物”
如何改善饮食方式，使摄入的食物对健康更有利，已得到人们的普遍关注。不过，如果你在难以抵挡某些有害食物的诱惑后，采取一些适当的方法，同样也能降低它对你的危害。
有害食物：油条
油条是不少人早餐的选择，可油条中大多加有明矾。这种含铝的无机物，被人体吸收后会对大脑神经细胞产生损害，并且很难被人体排出而逐渐蓄积。长久对身体造成的危害是：记忆力减退、抑郁和烦躁，严重的可导致“老年性痴呆”等可怕疾病。
解物：豆浆。因为豆浆中富含卵磷脂。科学家发现给老年性痴呆患者服用一定剂量的卵磷脂，可以使他们的记忆力得到好转。
有害食物：“酸菜鱼”
“酸菜鱼”是人们喜欢的一道菜肴。但是酸菜中含有较多的草酸和钙，食用后易被肠道吸收，在经肾脏排泄时，极易在泌尿系统形成结石；而腌制后的食物，大多含有较多的亚硝酸盐，与人体中胺类物质结合生成亚硝胺，易致癌。
解物：猕猴桃。科学发现，多吃富含维生素的食物，可以阻断强致癌物亚硝胺的合成，减少胃癌和食道癌的发生。
有害食物：咸肉、腊肉、香肠等
大量的盐，与猪肉中的物质长期腌制在一起，产生亚硝胺，进入人体后又会形成二甲基亚硝胺，是一种很强的致癌性物质。
解物：绿茶。经研究发现，饮用绿茶可以分解这类物质的危害。如果实在难挡咸鱼、腊肉的诱惑，不妨在烹制时将肉蒸煮透，再加点醋，可以使亚硝胺分解，又不失美味。
有害食物：火锅
火锅容易诱发食道癌变，并且火锅浓汤中含有较高的“卟啉”物质，经过消化分解后在肝脏代谢生成尿酸，还可能引发痛风病。
解物：柚子。如果在吃了油腻又麻辣的火锅后，吃个柚子，就能有助于滋阴去火，健脾消食。
有害食物：烤羊肉串
烤肉经过明火炭烤后所含的苯并芘，进入人体后，足以对胃造成癌变的威胁。
解物：烤白薯。白薯中含有的大量纤维素，可以将烤肉中的有害物质包裹起来排出体外，并能阻止烤肉中大量油脂被人体吸收。
有害食物：皮蛋
不少人喜欢经常用皮蛋煮粥喝。殊不知，皮蛋在制作中，多少都会含有一定量的铅。摄入过多的铅，将导致智力下降，损害神经系统的发育，引起听力异常、学习能力降低等现象，尤其是儿童机体排铅能力要远远低于成人，因此危害更大。
解物：豆腐。“皮蛋豆腐”也是一道家常菜，吃法颇为科学。研究显示，豆制品中的纤维素可以抑制食物中铅在胃肠道的吸收；而其中的钙离子也可以抗铅，帮助排解人体摄入的铅，有助于降低人体血液中金属铅的浓度。
200、巧用金霉素眼膏
烂口角当口角出现糜烂时，一方面服用维生素Ｂ２，另一方面用棉签蘸温开水洗创面，揩干后涂金霉素眼膏。
干裂手足发生干裂时，先用热水清洗患处，揩干后涂上金霉素眼膏，用胶布固定，可较快愈合。
疖肿鼻黏膜有小结节肿痛时，可用棉棒蘸取金霉素眼膏涂于患处，并轻压鼻子，以促进吸收。
麦粒肿患有此症时，切勿用手挤压，以免造成严重并发症，在麦粒肿尚未形成脓肿前，每日热敷３次，每次２０分钟，然后涂金霉素眼膏
，每日２～３次。
红眼病（结膜炎）表现为眼泪多，并有刺痛、怕光、异物感，可先用温开水清除分泌物，然后涂金霉素眼膏，闭眼休息片刻。每日３次，
晚上临睡前再涂１次。
角膜炎角膜炎是指黑眼球前面的一层透明薄膜发炎。一旦患上此病，应立即涂金霉素眼膏进行治疗。
