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求助:腰肌劳损的治疗方法
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求助:腰肌劳损的治疗方法
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sinian1969
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发表于: 2013-08-08
— 本帖被 兵马大元帅 执行加亮操作(2014-11-03) —
本人44岁,男性,酷爱体育运动,最近几年总感觉腰不得劲儿。经检查为腰肌劳损。特向道长求助治疗良方!
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沙发
发表于: 2013-08-09
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道长没空,我代为回复,仅供参考!
消除腰肌劳损
腰肌劳损是慢性腰痛的常见疾患之一,有人称之为虚劳性腰痛或腰背肌筋膜炎等,民众体检专家指出:主要病症在腰背肌肉筋膜等软组织纤维化或僵硬的现象。多见于青壮年,常与职业和工作环境和工作压力有极大之关系,但不一定有外伤病史。
①摩腰肌:用双手食、中、无名指指面附着于腰椎两侧肌肤上,以腕关节连同前臂作环形的有节律的按摩。用劲自然,动作缓和协调,每分钟120次左右,做2分钟。
②理腰筋:双手叉腰,拇指在后,指面紧压在腰部骶棘肌肌腹上,并沿骶棘肌肌腹行走的方向,用深在均衡而持续的压力,自上而下,缓缓移动,顺筋而理。反复20次。此法能使筋肉理顺而舒展。
③扣腰肌:双手叉腰,拇指在后,拇指指面抵着腰部骶棘肌脊椎缘,然后用力由内向外扣拨,扣拨时可上下移动,反复50次。此法可缓解腰肌痉挛,有消除腰肌疲劳的作用。
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板凳
发表于: 2013-08-11
中医药没有腰肌劳损这名称,,你不就是腰痛吗?可腰痛的原因多着呢!,比如湿热,气滞,瘀血,风寒,痰饮,肾虚等等,总共九种原因,你爱好运动,,,可能同年龄因素有关,动多有损,适当饮些养气之品,或者兼有湿热,补气兼除湿热可清,
如果是气滞,检查是查不出来的,因为西医治病没有中医药的"气"之概念,那就要用疏法了,
至于风寒,用针灸取腿弯"委中"之穴直剌即解
肾虚可用<金匮>肾气丸治之!
隔山治病,唯有多嘴!
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地板
发表于: 2013-08-13
一般病人可使用消炎镇痛药,理疗、痛点封闭等有效疗法。
腰肌劳损应及时治疗,可以外贴中医育善膏可以起到活血化瘀,舒筋活络,消炎止痛作用,进而达到标本兼治的目的.并且在治疗期间注意休息,避免剧烈的运动。
注意事项
1、使用硬板软垫床,睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康,过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。
2、注意减肥,控制体重,身体过于肥胖,必然给腰部带来额外负担,特别是中年人和妇女产后,都是易于发胖的时期,节制饮食,加强锻炼是必要的。
3、节制房事,“腰为肾之府”,房事过频必然有损于肾,肾亏则腰痛。
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不要运动过多 做些舒缓拉伸的运动 适当按摩
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