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[已解答]哈哈,我要减肥 [复制链接]

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离线hongshaorou
山庄太后

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2013-05-16
— 本帖被 兵马大元帅 执行加亮操作(2014-11-03) —
来凑凑热闹,我想减肥,不知道吃什么减肥药,请名医会诊吧,哈哈
1条评分金币+1
风火轮 金币 +1 大汗。。。。。 2013-05-16
山庄提示: 道行不够,道券不够?---☆点此充值☆
 
在线天人地

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只看该作者 沙发  发表于: 2013-05-16
千万不要刻意去减肥,人到中年相对会肥些,皆是中气的问题,正所谓“肥人气虚,瘦人多火”;另外有些肥胖之人,皆是体内湿气过重,水份多,认真要多多参加体育的锻炼了,挥去体内之水气,自然就会清减了,请不要迷信什么减肥药!
1条评分金币+8
风火轮 金币 +8 鼓励一下 2013-05-16
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天人地
离线h2long

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只看该作者 板凳  发表于: 2013-05-16
别吃药···  早上起来跑步 晚上饭后多散步就好了·· 每天喝点绿茶之类的
1条评分金币+6
风火轮 金币 +6 鼓励讨论 2013-05-16
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离线紫川

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只看该作者 地板  发表于: 2013-05-16
每顿一只酱肘子外加两碗白米饭吃完睡睡醒吃即可,嘿嘿
1条评分金币+6
风火轮 金币 +6 鼓励讨论 2013-05-16
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在线tangjian8088

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只看该作者 4楼 发表于: 2013-05-19
减肥药都是骗人的,基本上都是泻药。还是少吃多动为根本。
1条评分金币+6
风火轮 金币 +6 鼓励讨论 2013-05-19
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只看该作者 5楼 发表于: 2013-05-20
  这七种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法,也许很适合你哦——1、黄瓜鸡蛋法

  每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。

  原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。>>>减肥:这样吃黄瓜有害健康2、过午不食法

  超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤。

  原理:夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好,补充一天所必须的营养物质。

  健康提示:如果实在饿得慌,可以多喝水,或者吃一个苹果。

  3、不吃正餐法

  每天少吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分,女孩子喝了很有好处的,不过注意是无糖的哦,最好自己买台豆浆机,每天自己打,方便又便宜。

  原理:豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起,经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段,这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢!>>>四大密技巧喝豆浆 轻松减肥4、苹果减肥法

  吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错。

  原理:

  肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

  苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。

  5、荷叶减肥法

  把荷叶,决明子,甘草,柠檬片,熬成汤,数量酌情,。坚持2周见效,每天会进出厕所比较多哦。

  原理:中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根,(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。 >>>蘑菇荷叶减肥新法6、苦瓜减肥法

  这招就是绝的拉,随你吃多少,即使吃夜宵都没关系,只要你每天保证吃3根苦瓜,1周还能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,虽然有点难,但是也有很好排毒的东东呢,吃得苦中苦,才能达到目的啊!

  原理:苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

  这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜,不用节食就能减肥7、喝水减肥法

  少吃饭,吃饭的时候放一碗温开水在旁边,把吃的事物过了水再吃,也有不错的效果呢。

  原理:早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。

  餐前喝水减胃口 :很多人都算不上肥胖,但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来,这是最标准的Babyfat,即便是没吃饭,这个小胃口也需要吸气才能掩盖。

  下午喝水减赘肉 : 肥胖最主要的表现形式就是赘肉,这是因为久坐、高热量食品造成的,而下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿,当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

  
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离线大不列颠

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只看该作者 6楼 发表于: 2013-05-20
不用吃药,只要是少吃,多运动,一定能减轻体重的,胖的原因往往是吃的多,不运动,秘诀就是管住嘴,迈开腿
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只看该作者 7楼 发表于: 2013-05-21
减肥?你多重啊??减肥首先要管住嘴,多运动,合理膳食,均衡营养。
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离线cwg7

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只看该作者 8楼 发表于: 2013-05-26
节食,运动,坚持到底
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离线sjhewei

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只看该作者 9楼 发表于: 2013-05-28
多运动  ,控制饮食  ,合理安排作息时间,多吃蔬菜。
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离线四月天

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只看该作者 10楼 发表于: 2013-06-10
还是运动减肥吧,不赞成用药
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