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[已解答]高强度负重 [复制链接]

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离线涅磐的凤凰

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2013-04-22
— 本帖被 兵马大元帅 执行加亮操作(2015-05-09) —

我简单说一下吧，为了健身需要，正好看到一部老电影，郭富城的《你是我的英雄》里面洪金宝为了让他健身，给郭弄了一件铁锁链做的负重的背心，现实生活中有可行性么？电影里描述称铁衣重70磅
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离线lurenzzz

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只看该作者 沙发  发表于: 2013-04-25
会加重你膝盖关节的磨损。
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离线aazz1zzaa

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只看该作者 板凳  发表于: 2013-04-26
个人感觉健身还是选择正常的途径比较好，不然外一对身体造成损伤了，就得不偿失了
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离线tangjian8088

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只看该作者 地板  发表于: 2013-04-26
其实健身也是双刃剑，要恰到好处，过之不行，损害也很多。就像运动员的损伤。
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离线shitty

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只看该作者 4楼 发表于: 2013-04-26
一楼说的不错，你的膝盖会承受不住，你下肢要是没练起来只会适得其反，推荐去找专业的健身教练从你的体制体型包括饮食入手找到最合适的方法，我就是这样
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离线大不列颠

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只看该作者 5楼 发表于: 2013-04-26
适度的增加一些重量是可以的，无限度的增加重量只会把自己压垮的
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离线datongood

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只看该作者 6楼 发表于: 2013-04-27
负重有个比例的吧，过比例了就坏了，像弹簧一样
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在线smen
京师四门提督神爷

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只看该作者 7楼 发表于: 2013-04-29
电影是误导人的罪犯
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在线汪洋小舟

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只看该作者 8楼 发表于: 2013-05-01
听说某人的孩子从小腿软无力，脚掌弯曲，给孩子打了个铁鞋子穿上走路，后来孩子的腿正常了，不像别的孩子长大后，腿折的，拖地走。电视节目介绍某人，身体不好，穿上了重铁鞋，走了很多年，身体好了很多，铁鞋越来越重，达百来斤。
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离线唉哟唉哟

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只看该作者 9楼 发表于: 2013-05-14
还是别乱来的好，电影里边还有为了练轻功从小腿上绑沙袋的呢，现实中这样练谁给我飞起来看看？是吧？！
所以，想健身的想法是好的，但是不要盲目。
现在凡事讲究科学，正确的健身方法网上有很多，不要乱来
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离线qq812425

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只看该作者 10楼 发表于: 2013-05-14
非一日之功，慢慢来啊
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离线stey

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只看该作者 11楼 发表于: 2013-05-15
千万别高强度训练，很危险。
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离线zhuanabc

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只看该作者 12楼 发表于: 2013-05-16
适当负重有好处，高强度负重只会更糟，量力而为。
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