[已解答]求治失眠的良方 [复制链接]

隔三差五就失眠，有什么好办法？是什么原因造成的？

光键在于自然的放松和放下一切去睡。像放松法和药刚开始有用，后来就没效果了。放松催眠方法，睡醒后人也很可能感觉不舒服。个人经验，嘿嘿……。

失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

失眠 的原因多多,首先 是要搞清楚嘛,才可以对症治疗之,比如过饱食滞"胃不和则卧不安”也,火郁内热,心受扰,当然就不能安睡了,心血不足,气不养血,同样难于入眠,等等不一而足,心事从从,神灵被扰,也不安眠......请你分清,,中医药是辩证施治,才能对症下药,万无一失也!

睡前不要看太激烈的电视，适当睡前喝红酒。

抑郁情绪，
可以试试“维度新”药名叫阿格美拉汀。

放松心情 不要太压抑了

首先要创造一个舒适、安静的睡眠环境。房间布局合理、清洁，光线柔和，温、湿度适宜，床铺舒适。养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯。制定适宜的作息时间，如中午安排2小时午休，晚上9～10时上床休息，早上6时左右按时起床，白天避免休息时间过长，以免影响夜间睡眠。睡前忌服兴奋性饮料(如酒、浓茶、咖啡等)，尽量少抽烟，避免易引起兴奋的活动，避免过多的会客，晚餐不宜过饱。

失眠的原因很多。要搞清楚原因才可以对症治疗。可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

您可以服用地西泮片有助睡眠，但不可服用时间过长，地西泮属于精神药品，常时间服用会成瘾，如果服用3-5天症状没有缓解可以到医院神经内科就诊！
以上信息仅供参考！

受益匪浅， 这是个好的论坛。天天泡在这里学东西

心理压力会加重失眠，合理安排自己的作息时间就行

那要看你是什么原因了，有像我这样经常倒夜班，失眠也不奇怪，睡觉前热水泡个脚，喝牛奶然后睡觉不错，你试试