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<山庄冬季饮食有奖普查>各位道优每天一日三餐吃点啥子？（活动暂停） [复制链接]

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只看该作者 440楼 发表于: 2013-01-31
A.日期2013-01-26
B.早餐：大米稀饭，半个馒头，炒白菜
C.午餐：白菜肉片捞面条儿
D.晚餐：没吃
共2条评分 ，原创+1 ，奖券+1
jvcxp 奖券 +1 天天捞不完。。 2013-01-31
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只看该作者 441楼 发表于: 2013-01-31
2013年01月30日
早餐：包子 油条 豆粥
午餐：米饭 番茄炒鸡蛋 蒜薹炒肉 凉条黄瓜
晚餐：一碗咸汤 馒头
共2条评分 ，原创+1 ，道行+1
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只看该作者 442楼 发表于: 2013-01-31
2013年01月31日
早餐：包子 稀饭
午餐：卤面
晚餐：稀饭 西兰花 笋瓜 包子
共1条评分 ，金币+15
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只看该作者 443楼 发表于: 2013-01-31
2013年01月31日
早餐：饼干
中餐：快餐
晚餐：羊肉汤
共2条评分 ，原创+1 ，道行+1
jvcxp 原创 +1 厨神怎么在外面吃快餐了。。 2013-01-31
jvcxp 道行 +1 厨神怎么在外面吃快餐了。。 2013-01-31
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只看该作者 444楼 发表于: 2013-01-31

日期：2013年1月31日
早餐：酸奶，煮鹌鹑蛋，五香花生米，辣咸菜，麻花
午餐：羊肉饺子，凉拌黄豆芽，凉拌藕片，凉拌海带丝，凉拌洋葱木耳
晚餐：素烧胡箩卜土豆块，黑米粥，蒸山药，烤饼

早餐：












中餐：






晚餐：








注释：
对于人的一生，饮食养生是至关重要的，但没有哪一套食谱是对所有人都适用的。只有根据自身的情况调整出一套适宜的食谱，才能达到饮食养生的效果和目的。
个人认为主要把握住三个基本的要点就行：
1、食材不求多么高档，多么贵，只要大众就行；
2、食谱不求花样多少，不求品种多少，只要荤素搭配适当就行；
3、不求餐餐都能做到，只要经常注意就行，贵在长期坚持不懈。
（个人浅识，见笑了。）
共4条评分 ，原创+1 ，奖券+1 ，金币+1 ，道行+1
igetoeee 金币 +1 吃饺子还有下酒菜，拿着特供，好FB哟 2013-01-31
jvcxp 奖券 +1 啥时候出书我买一本。。。 2013-01-31
jvcxp 原创 +1 啥时候出书我买一本。。。 2013-01-31
jvcxp 道行 +1 啥时候出书我买一本。。。 2013-01-31
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只看该作者 445楼 发表于: 2013-01-31
2013年01月3日
早餐：糯米稀饭一碗，煎鸡蛋一个，三辣菜。
中餐：米饭一碗，炒韭菜，红烧老鹅，青菜汤。
晚餐：加班，在单位食堂工作餐。
早餐：



中餐：
共2条评分 ，原创+1 ，奖券+1
jvcxp 奖券 +1 老哥善于俯拍。。。 2013-01-31
jvcxp 原创 +1 老哥善于俯拍。。。 2013-01-31
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只看该作者 446楼 发表于: 2013-01-31
2013年1月30日
早餐：西红柿鸡蛋面、虾米、调萝卜丝
午餐：蘑菇炖鸡，炒芹菜、辣炒土豆丝、炒扒谷、炸小黄鱼等，白酒三两（哥们聚餐）
晚餐：炒豆瓣、炖豆腐、馒头少许，南瓜小米粥
共1条评分 ，金币+20
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只看该作者 447楼 发表于: 2013-02-01
2013年1月31日
早餐:奶油面包,淡豆浆.
午餐:酸甜炸大鱼,炒大白菜.
晚餐:蚝油冬菇,圆椒炒肉片,鱼头西洋菜汤
共1条评分 ，金币+18
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只看该作者 448楼 发表于: 2013-02-01
2013.1.31
早餐：西红柿鸡蛋面，咸蛋、虾米、调萝卜丝
午餐：出差办事，吃自助餐每人66元标准
晚餐：馒头，炒甘蓝、炒蒜薹、南瓜小米粥
[ 此帖被大不列颠在2013-02-01 10:53重新编辑 ]
共1条评分 ，金币+18
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只看该作者 449楼 发表于: 2013-02-01

A.日期2013-01-27
B.早餐：大米稀饭，烤馒头片（糊了），炒土豆条
C.午餐：肉丝豆芽菜炒面，配以大蒜
D.晚餐：面糊，馒头，炒白菜
共2条评分 ，原创+1 ，奖券+1
jvcxp 奖券 +1 煎馒头 2013-02-01
jvcxp 原创 +1 煎馒头 2013-02-01

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只看该作者 450楼 发表于: 2013-02-01
2013年2月1日
早餐：鸡蛋炒饭一碗，白开水一杯。
午餐：米饭一碗，香干丝炒藕丝，猪蹄青菜汤。
晚餐：单位食堂胡乱吃点面条。
早餐：

中餐：
共2条评分 ，原创+1 ，道行+1
jvcxp 原创 +1 换乱加点分。。。 2013-02-01
jvcxp 道行 +1 换乱加点分。。。 2013-02-01
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只看该作者 451楼 发表于: 2013-02-01

日期：2013年2月1日
早餐：雷茶，煮鸡蛋，五香花生米，咸菜，橄榄菜，豆腐乳，蒸山药，烤饼
午餐：素炒西芹，清炖鸡肉，素炒白菜，鸡汤臊子面
晚餐：鸡丝馄饨

早餐：








中餐：








晚餐：
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jvcxp 奖券 +1 山药馒头换了一个造型。。 2013-02-01
jvcxp 原创 +1 山药馒头换了一个造型。。 2013-02-01
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只看该作者 452楼 发表于: 2013-02-01
日期：2013年2月1日
早餐：饼干
午餐：凉拌乳瓜、炒笋片、炒排骨、烩鸡块、米饭
晚餐：下泡面
共2条评分 ，原创+1 ，道行+1
jvcxp 原创 +1 泡面都这么考究。。 2013-02-01
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只看该作者 453楼 发表于: 2013-02-01
日期：2013年2月1日
早餐：稀饭，包子
午餐：卤面
晚餐：蒜黄鸡蛋，豆角，豆腐，包子，稀饭，馒头
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只看该作者 454楼 发表于: 2013-02-02
A.日期2013-01-28
B.早餐：面糊，咸烙饼
C.午餐：酸菜肉丝米粉，脱皮炸花生，啤酒
D.晚餐：大米稀饭，馒头，白菜
共2条评分 ，原创+1 ，奖券+1
jvcxp 奖券 +1 还以为是浅墨的。。。 2013-02-03
jvcxp 原创 +1 还以为是浅墨的。。。 2013-02-03

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只看该作者 455楼 发表于: 2013-02-02
2013年2月1日
早餐:生肉包,纯牛奶.
午餐:肉丝炒面条,皮蛋瘦肉粥.
晚餐:青瓜炒牛肉片,蒸排骨,盐水菜芯
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只看该作者 456楼 发表于: 2013-02-02
A.日期2013-02-01
B.早餐：鸡蛋煎饼 小米粥
C.午餐：炒凉皮
D.晚餐：土豆炖鸡
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只看该作者 457楼 发表于: 2013-02-02

日期：2013年2月2日
早餐：黑芝麻粉燕麦粥，煮鸡蛋，咸菜，橄榄菜，豆腐乳，蒸山药，馒头
午餐：清炖羊肉烩菜，馒头
晚餐：（在外吃）歧山干拌面，鸡蛋汤

早餐：






中餐：






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只看该作者 458楼 发表于: 2013-02-03
2013年2月2日
早餐:葱花卷,淡鲜牛奶.
午餐:鲜虾仔馄吞面,炒萝白丝.
晚餐:炸咕噜肉,炒迟菜芯,榨菜蒸鲩鱼块
[ 此帖被天人地在2013-02-03 08:26重新编辑 ]
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只看该作者 459楼 发表于: 2013-02-03
2013年2月2日
早餐：面馆里韭菜肉丝面一碗。
午餐：继续昨天的饭菜，米饭一碗，香干炒藕丝，猪蹄青菜汤。
晚餐：同事食堂聚餐，喝酒二两，红烧肉、鱼圆紫菜汤，清蒸武昌鱼，藕片烧杂素、，菜很多的。
中餐：





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