[已解答]我想进下补，但不知道该吃些什么好。。。求大神指导！！！ [复制链接]

如题
我经常熬夜，一般都是2，3点这样睡觉。早饭都不吃的。
经常感到疲劳，提不起精神，很能睡，但睡了还是困。
我10个手指就3个有月牙，，，，，，
我怕冷，天气一冷，我就手脚冰凉，膝盖也是，冰冰的那种。睡觉早上起来的时候被窝里也没多少热气。
感觉脑子不怎么好使，老爱遗忘事情，然后又猛然想起的那种遗忘。。。。。。。。



我想自己煮点补血补气的粥喝喝。因为学生，在学校宿舍也没有那么方便。所以最后是几个往锅里一放烧开就能吃的最好了。
请各位大大给点建议，鞠躬，感谢了

经常熬夜是不行的人的最佳睡眠时间是在10点左右，错过了这段黄金的休息时间身体的疲劳是很难得到缓解的；再有晚上不休息白天休息也是无法使身体得到休息的，人有个生物钟的打乱了这个你在怎么睡觉也没有多大的左右，因此你会感觉疲劳，
你第二个症状明显的是阳虚，一般阳虚的症状表现为 身体沉重 神疲乏力 精神不振 畏寒怕冷 腰膝酸痛 等症状
因为身体阳气不足所以才会导致怕冷，不知道你是男生还是女生，不过重要的一点都是要禁欲，如果纵欲的话很快你就会导致肾虚，之后会出现疾病随之而来的会有更加多的症状产生的，并且你没有精神也是阳虚的症状
建议你首先开始禁欲，然后呢吃一些海鲜 韭菜 羊肉 牛肉 大枣 核桃 龙眼肉 等食物通过食疗的方式增加身体里面的阳气，再有改变睡觉习惯因为长时间的熬夜会导致阴虚，你现在已经有阳虚了时间长再导致阴虚那就麻烦大了，再有一个加强体育锻炼把体质提高起来也有一定帮助的
虚证只能通过中医调理不要吃西药没用的，如果以上说的都不成那就要吃药了，先试试吧到时候可以和我联系呵呵

还是补补阳气吧，根据你说的症状是阳气不足

在学校不能熬药吃 那咱们就泡药喝


气血双补茶：
黄芪   10g  
黄精   10g
西洋参 3g
枸杞   6g

早上开泡 第一泡 闷15分钟  
喝完加水  喝至无味
吃掉药渣

不要瞎倒腾，黄芪是补齐的不错，但是其他的药就不可取，都是补阴的药物，而你是症状上面来看你有阳虚的情况而补阴的药物下去会导致你身体的阴火更加旺盛，这样压制身体的阳气更加严重，你怕冷等症状就会更加明显，亡阳致死伤阴绝命
沙发的时候我已经给你说得很清楚了，不要随便去买药吃只有只能适得其反，再有是药三分毒再好的药物都有不好的一面，已经告诉你食物方面那些东西可以补益了，按照上面说的就成了，另外最重要的一点是禁欲否则一切都是徒然
还在读书那么年轻天天整药喝，今后吃出个药人你才心甘呢
不要以为找找资料看看文章就懂中医，中医不是那么简单好学的事情，否则这个世界上的医生都饿死了
根据中医的理论虚症大致分为几种
气虚 血虚 阴虚 阳虚 阴阳双虚 气血双虚 阴阳气虚 阴阳血虚 阴阳气血都虚，而其中每种虚症与其他虚症有着千丝万缕的联系，可以说几乎都有并存的关系，因此单一的补益根本没有什么作用也不可取，你补益了这个压制住了那个，会导致隐患产生；补难于治不是看看资料，看看药物的作用就能够知道怎么样补的，没有丰富的临床经验你是无法弄清楚这些东西的

感觉紫夜孤宇的解答非常专业，紫夜孤宇是中医来的吗？真想也找你看看，呵呵。

正常情况下年青人易食补，不易药补，或生活有规律，加强锻炼就行了。学生经常熬夜是不好的，从现象看你身体状况已不很好，从实际情况出发，建议多吃红枣、枸杞，生姜，这些都很方便的，可以直接用。

上面的都是几克  
泡茶喝而已

气血失和，百病乃变化而生，中医认为为人体健康有一个重要的标准，那就是气血充盈而调和，这个“气”就是使机体正常运转的能量，好比战斗力，这个“血”就是包括血液在内的、产生战斗力的各种营养储备。血充足了，四肢百骸、五脏六腑才能够得到濡养，气充足了，这些濡养才能得以完成。气血充足，并能够良性互动，人就会健康，精力旺盛

1、你望闻问切过楼主？  

2、 虽然不是中医，但中医是经验传承的医术。我情况跟他差不多，我喝过才介绍，我喝了不错

3、在学校吃 海鲜 韭菜 羊肉 牛肉 大枣 核桃 龙眼肉 等食物            方便吗？  代价高么？  

4、药食同源是什么意思？  我上面给的都是几克，试问你的吃 海鲜  海鲜 韭菜 羊肉 牛肉 大枣 核桃 龙眼肉 1顿多少没事？

5、你说：如果以上说的都不成那就要吃药了，先试试吧到时候可以和我联系呵呵。     等严重才治？  符合中医治未病？

6、我只是个热心网友而已，结合自己的实际情况介绍     也只是让楼主参考  其实我们都是让他参考  
有必要说话这么严重吗？  打击网友的热心
“不要以为找找资料看看文章就懂中医，中医不是那么简单好学的事情，否则这个世界上的医生都饿死了”
套用你的话，我是不是可以这样说
  “不要以为学了几年医就懂中医，中医不是这么好当的，否则这个世界上也没那么多庸医了”

1楼主有详细的症状描述根据他的症状就能基本上判断出具体的情况
2任何疾病都因为个体差异表现出来的症状不一，有时候症状相似但是病的根源却不同，随便的吃药不仅不会好转反倒会带来不好的结果
3这些食物里面除了海鲜比较麻烦，其他的都不贵大枣 核桃 龙眼肉这些很容易就能够买到的东西，何来带价高那里又不方便
3我有让道友每天顿顿吃了吗，你列举的属于药食同源的范畴，但是更加偏重药物这个范围，因此不宜多吃，每天几克不多那多少才算多
4治病的概念是什么？是通过驱除邪气调理身体的正气达到治病的效果，而不是一旦有什么问题就把自己灌成个药人 ，你给的那个方不是在养，而是已经到了治疗的地步了
楼主有的症状大部分是由于不良的生活习惯造成，首先要的就是改变生活方式，否则不管吃多少药都无效
楼上的有兴趣看看中医气血阴阳理论应该有所获的，人根本在气但是气要靠阴阳运转方能产生，孤阳不长孤阴不生，阴阳调和生生不息
虽然你吃了感觉不错但是也不要多吃，药物除了看他的效果，还要看他的禁忌和副作用

感谢 紫夜孤宇  的指导

特别赞同 “楼主有的症状大部分是由于不良的生活习惯造成，首先要的就是改变生活方式，否则不管吃多少药都无效” 这个思想