呵呵，这款机子应该是09年初的机子了，比较老了。
首先要明确的是，因为笔记本的设计问题，一般来说笔记本的升级都是比较困难的，基本上能升级的只有CPU，内存，和硬盘。
首先看到您的CPU温度高达90度，这个十分不正常， 初步猜测可能是因为长时间未拆洗，导致积灰严重，所以造成散热困难，CPU过热影响处理性能，所以容易卡机。
另外，就配置来说已经比较落后，最主要的瓶颈就是CPU和内存，经过查询得知您这款笔记本没有多于的内存条接口，所以建议入手购买一根DDR2 2G的内存条换上，对系统速度将会有很大的影响，也可以改善您目前只能开几个网页和一个软件就会卡的现状（前提是CPU温度正常在70度以内）
经过查询得知，同一款笔记本型号，您的机型属于当时的中端机型，新的CPU是肯定买不到了，可以考虑到二手市场去购买， 查询得知，同型号机型高配版有：
Intel 奔腾双核 T3400 2.16GHZ主频
Intel 奔腾双核 T3200 2.0GHz
Intel 酷睿2双核 T5800 2.0GHz
Intel 酷睿2双核 T6400 2.0GHz
Intel 酷睿2双核 T9300 2.5GHz
以上型号都支持您的机子，可以考虑去二手市场购买这些型号的CPU
另外回答您的问题：
1.前文已回答，理论上支持更新CPU 硬盘 内存
2.单独更换内存条作用也会非常明显（前提是CPU温度降到正常）
3.应该就是灰尘的问题，一般情况下1年要清理一次。
